No domingo acordamos cedo para mais um dia de treino na Lagoa, dessa vez o convite partiu do Leo. Chegamos as 7h e consegui um tempinho para tirar algumas fotos enquanto aguardávamos a chegada do nosso amigo e marcador de ritmo.
Nesse treino alterei o apelido do Leo para CK (Coelho Kamikaze), porque ele levou a sério essa história de melhorar o nosso tempo. Confesso que no 5km eu já estava ofegante e os dois lá, com aquela cara de paisagem. É cansativo demais acompanhá-los, mas sou teimosa e sigo firme, forte e ofegante.
E não é só o Leo que está com espírito de Coelho Kamikaze não. No sábado treinamos sozinhos e o Sergio resolveu correr em um ritmo um pouco mais forte. Em um determinado km cheguei a correr abaixo de 5:50min/km ... Atleta do ANO! rsrs
No domingo melhoramos nosso tempo na distância de 8km:
01/05 - 53:06 - 06:38min/km
22/05 - 49:16 - 06:09min/km
Eu tenho gostado muito de variar a velocidade dos meus treinos.
Amanhã faremos um treino curto em um ritmo mais forte ... vamos que vamos.
O Cristo Redentor em segundo plano, bem distante.
Sol tímido, estava uma friaca.
Um bom local para praticar Yoga.
Foto artística (?)
Depois dessa foto, a moleza acabou!
Sergio e Leo (CK).
Abraço apertado para espantar o frio e a preguiça.
As araras em um quiosque da Lagoa.
Foto do casal de Araras. Lindos!
Proximo treino colocaremos o relogio do Sergio para apitar acima de 5:59 de pace :) Bjos
ResponderExcluiroi, drica!!!
ResponderExcluirparabéns pelos treinos poderosos e pela evolução no ritmo!
correndo que esses meninos você vai melhorar cada vez mais;)
as fotos estão lindas!
cidade linda demais!
eu morei lá na urca, na praia vermelha, e ficava de pescoço doído só olhando da minha janela o bondinho do pão de açúcar passar bem pertinho de mim rssssss
bjs
Leo, coehho kamikaze, falta só definir a distância para esse pace de 6min/km. rsrsrs
ResponderExcluirBeijosss
Elis, é sempre bom ter amigos velozes e marido veloz e carrasco ... a evolução deixa de ser uma opção. hahahaha
ResponderExcluirVocê morou na Urca, que sonho! Lindo demais! Adoro comer pastel no Bar Urca.
O RJ é lindo mesmo, quando vc vem nos fazer uma visitinha?
Beijosssss
Drica,
ResponderExcluiresse povo do RJ me mata de inveja. Com a companhia do marido e do CK você vai longe (e rápido).
Adorei as fotos, principalmente a artística.
Acho que a minha Maratona do RJ 2011 não vai rolar. Só agora as dores da pubalgia estão passando. Na próxima semana estarei liberado para exercícios educativos e um pouco de musculação. Só depois poderei correr. Assim, mesmo com a inscrição feita e a passagem garantida, não poderei exagerar nos quilômetros logo de cara.
Valeu!
Gilmar
Que lugar lindo para treinar!!!
ResponderExcluirParabéns pela persistência.. confesso que eu sou meio mole... Se começo a ficar ofegante diminuo o ritmo... rs
Mas vc melhorou muito!! Um super salto.. sucesso.. ai a gente vê que o esforço valeu a pena né??
bjs
Jacke
Drica e Sergio,
ResponderExcluirLindo, lindo o lugar que vcs treinam. Eu aqui estou acostumada só com paisagens concretas e muito concretas: prédios, prédios e mais prédios. Natureza mesmo nem pensar. :(((
Parabéns pelos treinos, vcs estão correndo muito!!!
Bjos,
Dani
correndoemagrecendo.blogspot.com
Oi Drica!!!! Que lugar lindo!!!! Correr por aí deve ser um sonho!!! Dá uma vontade de dar uma volta correndo na lagoa!!!!
ResponderExcluirAdorei as fotos e parabéns pela evolução.
Ótimos treinos
Bjs
Lu
Oi Drica,sempre vejo seus comentários,sempre muito gentis...sua cidade é linda,perfeita,quero também um dia correr aí,espero ter sua companhia...saudações pernambucanas,Ju Job.
ResponderExcluir