Quando comentamos com os amigos que a nossa meta para 2010 é correr a São Silvestre no dia 31/12/2010, todos arregalam os olhos. Não sabemos se o motivo do espanto é pela fama de mal da subida da Brigadeiro ou por imaginar que a São Silvestre tem a distância de uma maratona (42km).
O percurso da São Silvestre nem se aproxima de uma meia maratona (21km), ele tem apenas 15km e vem acompanhado de duas subidas de tirar o fôlego dos que, como eu, não são atletas de elite.
Sabiam que a São Silvestre já teve até percurso de 5.5km???
Em 1989 a distância foi definitivamente fixada em 15 km, o mínimo exigido pela Federação de Atletismo e ser oficialmente reconhecida e incluída no calendário internacional da Federação.
Fonte: Wikipedia
Nós começamos com corridas de 5km e vamos seguir nossa planilha de treinamento ao pé da letra!
Tá afim de treinar? Acesse nos links abaixo as planilhas que José Rubens D`Elia publicou no blog Fôlego para 6 semanas de treino:
1ª semana / 2ª semana / 3ª semana / 4ª semana / 5ª semana / 6ª semana
Bons Treinos!!!
terça-feira, 19 de janeiro de 2010
domingo, 10 de janeiro de 2010
02 Janeiro 2010 - Inicio dos Treinos para 2010
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