sexta-feira, 30 de maio de 2014

18.05 - Serie Delta Espanha e o melhor tempo de todos os tempos ;)


Corremos desde 2009 e durante todo esse período, mesmo com algumas dores ao longo do percurso, só temos aprendido e conquistado coisas bacanas com a corrida. Uma saúde mais equilibrada, a temida balança trabalhando a nosso favor, um gás extra para encarar a rotina diária e muitas amigos bacanas.

Este tem sido um ano incrível para o meu rendimento nas provas mais longas e, para minha surpresa, o mesmo pode ser dito para as mais curtas. O Sergio já conseguia administrar o esforço de ir mais rápidos nas provas de 5 e 10km e sempre tive uma limitação nessas distâncias (ao menos acreditava que tinha). Eu, sempre com a desculpa de que era mais resistente do que veloz, acho que acabava me limitando. Acabou a muleta!

O Atila - meu treinador e nosso amigo de longa data - falou lá no início do ano, logo depois de retornarmos aos treinos depois do Desafio do Dunga: Fique tranquila que faremos uma boa base e você ficará mais rápida. Ahan ... tá bom! Eu sou desconfiada e só acredito vendo.

Os treinos de tiros fizeram parte da minha rotina e foram sofridos, mas eu nunca fui desanimada ou voltei com ódio da minha planilha. Depois que essa fase de tiros passou eu continuei tendo dificuldade para melhorar o ritmo nos 10km, não fiz o tempo que o Atila pediu mas fiz o meu melhor tempo na distância e senti que me esforcei ao máximo. Bateu na trave, nada de fechar em 55min. 

Outras provas aconteceram, outros RP batidos, com muita calma e muito cuidado e exigindo cada vez mais do corpo. Teve até RP desse #casalquecorre nos 21km da Mizuno, coisa linda.

Mas foi na Serie Delta que desencantei ... 

Percurso plano, camisa linda, clima agradável, hidratação abundante e a galera do apoio dando aquela força. Temos gostado bastante de correr no Recreio, muito mesmo! Nem o temido e já conhecido vento contra tem me preocupado, aprendi a conviver com esse bonito.

A Serie Delta Espanha me presenteou com o melhor tempo nos 10km e os tão desejados 55min. Foi uma prova perfeita, assim como foi na Etapa Itália, onde tivemos a companhia da Anne.

Corremos ritmados desde o início. Sergio estava sentindo o joelho e não sabia se correria toda prova ao meu lado, seguimos fortes na ida para não dar chance para o vento contra que costuma dar as caras na volta.

Logo que fizemos a curva ele entregou que estava contando a mulherada que voltava: Adriana, você é a 19ª (ele não me chama de Drica ... rsrsrs). Sorri! Nunca havia ficado entre as 20 primeiras.

Depois que cruzamos o pódio ele sentenciou que eu era a 17ª e acertou! Também fui a 6ª na minha categoria :)  

Isso não me garantiu um lugar no pódio, a medalha e a linha de chegada foram iguais para todos os corredores, mas ele estava muito orgulhoso e nós ficamos felizes demais com o resultado dessa corrida. Simples assim!

E foi assim que fechamos a nossa participação na Serie Delta Espanha, dever cumprido!
Agora sei que o Atila não estava louco em sugerir esse tempo para essa distância e tenho a sensação de que conheço mais e mais o meu corpo depois de cada treino, depois de cada sinal de dor que me obriga a parar por uma semana (oi canela!) e a cada bolsinha de gelo que posiciono delicadamente para acelerar minha recuperação depois das corridas.


Termino esse post afirmando que correr é bom demais!

Feliz o dia em que o Sergio resolveu sair para correr, no estilo Forest mesmo, e mais feliz ainda o dia que ele me convenceu a treinar ao seu lado. 

De 2009 para cá corremos poucas provas separados, a maioria dela completamos lado a lado, e este ano tem sido incrível também por esse motivo. 

Meu gigante, que seu joelho pare de reclamar logo, pq temos muito asfalto para queimar e muitos kms para percorrer. 

Preciso da sua ajuda para bater o seu tempo nos 10km ... kkkkk

Participou desta prova? Clique aqui para conferir o seu resultado e baixar suas fotos gratuitamente :)


quinta-feira, 29 de maio de 2014

Nike e o Mundial de Futebol!

Atenção Cariocas ou torcedores que estejam visitando o RJ neste período, vocês já estão sabendo o que a Nike aprontou para o Mundial de Futebol? 


No dia 07/06 a Casa Fenomenal abrirá suas portas para o público e contará com a presença de Ronaldo, Thiaguinho, D2, exposições, festas iradas e, como não poderia ficar de fora, muito futebol. 

Para ter acesso ao espaço é necessário reservar a sua vaga no site casafenomenal. Mas atenção!!! Somente a reserva não garante a sua entrada, fique atento porque você receberá um e-mail da Nike confirmando a sua participação. 

Uma casa para quem não tem medo de arriscar tudo.
Será que é para você?
 

Saca só a agenda da Casa Fenomenal! Vai perder?

DISNEY NEWS: Special Star Wars Half Marathon Weekend



Quando você pensa que eles demorarão uma eternidade para lançar um novo desafio, é surpreendido com uma nova prova Inaugural. 

Preparados?   

Em janeiro de 2015 teremos StarWars Half Marathon Weekend. As provas acontecerão entre os dias 15 e 18. Ou seja, logo depois da Disney World® Marathon Weekend. 



Na Special Star Wars Half Marathon Weekend você pode levar 3 medalhas para casa se você participar dos 21km e 10km, para isso é necessário realizar a inscrição no Rebel Challenge. Ainda existe opção para a família toda com as provas de 5km e Race Kids. 




Uma oportunidade incrível de reunir a família para curtir a viagem e de quebra garantir a diversão e a corrida. 

Perdeu o time para a inscrição para a Walt Disney World®Marathon Weekend que acontecerá nos dias 7 e 11 de janeiro do próximo ano? Ou melhor, já está inscrito na Walt Disney World® Marathon Weekend e quer aproveitar a viagem para participar de provas nas duas Costas, Flórida e Califórnia? Se fizer isso poderá levar mais uma medalha pra casa ao se inscrever no Coast to Coast Race Challenge? :) 

Devido ao sucesso do Desafio do Dunga o Desafio do Pateta ainda possui vagas para  2015. Logo, se você estiver pensando em tirar 30 dias de férias e gostar de correr longas distâncias, surgiu a oportunidade perfeita para conhecer a Flórida e a Califórnia e de quebra trazer em sua bagagem inúmeras medalhas lindas, significativas e pesadas.

Independente de qual seja a sua escolha, não perca tempo! As inscrições costumam esgotar rapidamente.  

As inscrições para Special Star Wars Half Marathon Weekend poderão ser realizadas a partir do dia 10/06/2014, fiquem atentos! 




Boa corrida e boa viagem :)

quarta-feira, 28 de maio de 2014

A Copa está chegando e a Gatorade inovando :)



Pode parecer estranho falar de futebol em um blog de corrida, mas como todo corredor de longas distâncias não vive sem o seu isotônico, a informação é pertinente! 


Nesse post tem um pouco de tudo, lançamento, inovação em pesquisa para rendimento esportivo e um pouco da história por trás da marca Gatorade.

Faltando poucos dias para a festa começar a Gatorade divulga a Fórmula do Craque e apresenta os novos sabores batizados de Força (Framboesa) e Ousadia (Manga). Os novos sabores foram escolhidos por fãs, em uma ação que rolou na Fanpage oficial da Gatorade, onde os fãs apontaram estas como sendo as maiores características da nossa seleção. 

O lançamento não leva o nome Fórmula do Craque só por causa da Copa não, ele surge no mercado após dois anos de estudos com a Seleção Brasileira e o resultado foi à elaboração de fórmulas individuais para cada atleta, visando otimizar a hidratação, nutrição e desempenho,  e um aprendizado enorme para a Gatorade sobre futebol.

A Fórmula de Craque é composta por maltodextrina e sacarose e é essa combinação de carboidratos que faz com que os benefícios da bebida sejam mais rapidamente utilizados pelo nosso corpo.

O lançamento chegou ao mercado no início do mês. Alguém já provou e aprovou os novos sabores?

Curiosidades sobre o estudo com a seleção brasileira ... 

Após dois anos de estudos com o laboratório GSSI (Gatorade Sports Science Institute), nos Estados Unidos, a Seleção foi beneficiada com um projeto que visa fazer a diferença na preparação dos jogadores.

A partir do resultado da pesquisa, que avaliou o estado de hidratação, a composição do suor e o volume de líquidos que cada jogador perdia durante jogos e treinos, foi possível desenvolver o isotônico personalizado para cada jogador que fizeram uso durante o treinamento, jogos da seleção e até mesmo no período dedicado aos seus clubes.

A tal fórmula personalizada possui um sistema de rastreamento de hidratação desenvolvido pelo GSSI que possui uma garrafa personalizada com o nome do jogador no topo e um chip que monitora hidratação, carboidratos e eletrólitos, ajudando os jogadores se manterem hidratados, maximizando o desempenho e recuperação. As informações podem ser acessadas pela comissão técnica através de um tablet.

Nesse processo os atletas são pesados antes do treino e seus pesos são adicionados ao sistema. Durante o treino ou um jogo, os jogadores têm de beber suas formulas personalizadas das garrafas, que possuem seu nome no topo e um chip. A comissão técnica pode, assim, monitorar o consumo de cada jogador em tempo real e também ajustar o nível de hidratação, com base em perfis pré- testados dos atletas. Depois dos jogos, os jogadores são pesados novamente e o ciclo se torna contínuo, de modo a otimizar hidratação, nutrição e desempenho.


Um pouco sobre a história da GATORADE® 

Vocês sabiam que a GATORADE é líder mundial do mercado de isotônicos, com aproximadamente 70% de participação no mercado brasileiro de bebidas esportivas?

A marca foi criada por quatro cientistas da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos. As pesquisas começaram após o técnico do Florida Gators, equipe de futebol americano da universidade, ter pedido algo para melhorar o desempenho dos atletas durante os jogos.

Uma fórmula experimental foi criada e deu certo. Em um jogo do time de base, os jogadores passaram a partida toda se hidratando com a poção e venceram. A bebida foi testada mais uma vez no time principal e funcionou novamente, e não parou mais de vencer.

A mistura que era feita de água, sais e carboidratos tinha sabor desagradável e por isso, durante os testes, suco de limão foi acrescentado à fórmula. O nome da marca surgiu da junção de GATORs + limonADE.

terça-feira, 27 de maio de 2014

Mizuno Half Marathon, uma prova que veio pra ficar!


A Mizuno Half Marathon acabou de chegar, mas só tem deixado boas lembranças por onde passa. 

A prova fez sua estreia em Belo Horizonte e foi lá que vimos à beleza da medalha e onde ouvimos que a organização da prova estava impecável. A próxima etapa seria em terras cariocas, onde reuniu pouco mais de 2mil corredores, e é dessa etapa que falarei nesse post. São Paulo foi a terceira cidade a receber os 21km da Mizuno Half Marathon no domingo passado. 

As próximas etapas serão realizadas em Porto Alegre, Salvador e Brasília, além de uma prova internacional em Buenos Aires, no dia 2 de novembro.

Voltando a prova do RJ que aconteceu no dia 11/05, dia das mães. O dia amanheceu com uma chuva fina e tínhamos pela frente um percurso bate e volta que muitos consideram assustador. Que corredor não é supersticioso? O percurso aliado ao temido e já conhecido vento contra que está presente na maioria das provas que acontecem no Recreio, fez com que inúmeros atletas ficassem pensativos antes da largada. Mas toda a apreensão foi embora e o que presenciamos foi à felicidade de muitos corredores que se beneficiaram com o percurso plano, a ausência do calor e, por mais que seja difícil de acreditar, o vento contra não se apresentou. Um show de prova e um show de recordes pessoais, foi bonito de participar e de assistir. 

Não sei se os anos de treinamento estão começando a fazer efeito, mas não me abalei em nada com o percurso de bate e volta que saia em direção a Praia da Reserva e Barra para em seguida retornar para a Praça do Pontal no Recreio. Sergio não tem essas palhaçadas psicológicas não, parece que o homem já nasceu pronto e não se abala. rsrsrs 

A hidratação foi farta! Água, gatorade e gel foram entregues por um staff animadíssimo. Até as esponjas fizeram um baita sucesso, curti. 

Os marcadores de ritmo, com destaque para o de 2h, que se aproximou e pudemos constatar o quão comprometido ele estava com o seu pelotão. Ele acelerava e pegava água para a galera, gritava o mais alto possível e depois de cruzar o pórtico voltou para resgatar os atletas do seu pelotão que ficaram pra trás. 

O DJ no km 11 foi sensacional! Notem que estou dançando feito uma louca nas fotos e Sergio rindo da minha animação. Quase quebrei de tanta festa que fiz com o som do DJ. 

E os #amigosquecorrem? Acho que nunca encontramos tantos amigos em uma prova de 21km, era um mar de rostos conhecidos. Vamos às fotos? 

A Dani merece a primeira foto dos amigos! Primeiro ela nos encontrou na ida e depois foi a nossa vez de encontra-la na volta. Moça linda e dona de um sorriso tão largo quanto o meu, que tenhamos muitos outros encontros desse tipo, cheio de alegria e energia do bem. Ela estava tão bem que pedi para que acelerasse no final e colasse nas laranjinhas, ela não só colou como as ultrapassou :D

Sergio e eu participamos da prova à convite da Mizuno, junto com essa turma da foto abaixo, e estávamos disputando o pódio na categoria imprensa. Não levamos o troféu pra casa, mas fomos representados no pódio pelo Jorge e Victor. Agradecimento especial ao Fábio e Carolina :)

Rodrigo Conta Relógio / Jorge JMaratona / Victor Corrida Urbana
Victor, correu como nunca e conquistou o seu melhor tempo AND lugar na categoria imprensa. Tanto treinamento deu resultado e nosso amigo fez jus ao troféu que recebeu!

Jorge conquistou o 2° lugar. Perguntei por que ele deixou o 1º lugar escapar ele contou que teria participaria da ultra de 24h de Santa Maria e tinha que ter cautela (venceu a prova, bicampeão, percorrendo 208km).

 

O Rodrigo completou os 21km da Mizuno e ainda conquistou seu RP na Maratona de Porto Alegre no domingo retrasado.  

Ô gente, pausa para o Alan, nosso #vizinhoquecorre, que fez sua 1ª prova de 21km sub2 e de quebra saiu fazendo jóinha com a mão e sorrindo na foto, antes da prova :D
Parabéns Alan! Depois de quase enlouquecer na recuperação do seu pé fraturado, merece festejar cada conquista! Que venha a Maratona!

O Arthur já é de casa! Na Mizuno demos aquela força para ele na ida e na volta e sabíamos que ele faria um excelente tempo. A foto captou todo o empenho dele e toda emoção! Parabéns Arthur!!!

Carla (#vailogogarota) e Felipe já trabalharam com o Sergio e ela tem arrasado nas provas de asfalto e trail run. Queremos o Felipe participando da hashtag #casalquecorre!


Conheci a Rachel (dir) através do Instagram, ela queria produtos da PinkCheeks e sou uma das representantes da marca no ErreJota, de lá pra cá trocamos mensagens e venho acompanhando o seu treinamento para o Desafio do Dunga em 2015. 
Ela correu com uma amiga, a Isa, e apesar de não terem corrido juntas durante todo o percurso, estavam reunidas quando uma precisava da outra, no final. Parabéns lindonas!
Nelton não correu, somente a Ju.
No final encontrei esse louco no cantinho, meio que escondendo o pote de ouro que deve ter encontrado no final do arco-íris, devorando um pote de pasta de amendoim.
Dieta paleolítica na veia fioooooo .... kkkk 


Foto com os campeões da prova, Damião e Marily, mega simpáticos :)
Conversei um pouquinho com a Marili, que contou não ter forçado muito para detonar na Maratona de POA, onde conquistou o 3º lugar. 

Aproveitando para pegar umas dicas com o Marcos Quintanilha :)
Finalmente conheci o Sergio Rocha do Corrida no Ar.
Fui lá dar uma de tiete, elogiar o site e pedir uma foto com suas caretas engraçadas e e acabei sendo entrevistada. Ao assistir a entrevista descobri que a timidez que fez parte da adolescência foi parar na China, que tenho a voz fina (me achava um tenor), e que meus amigos velozes, Victor e Jorge, são fominhas e aparecem comendo horrores no fundo do vídeo. 

Se não te desafia, não te transforma.
Como é bom correr ao lado do meu gigante :)