sexta-feira, 25 de outubro de 2013

ROTA DE TREINO: RIO DE JANEIRO - ZONA SUL

Final de semana chegando, já escolheu sua rota para o treino? Participará de alguma prova? 
Nós participaremos do Circuito Athenas! Na verdade somente o Sergio participará e eu desempenharei meu papel de torcedora e fotografa ;)

Depois de realizar inúmeros longos para a Ultra de 24h a ideia de variar o percurso é inevitável. Gosto da rotina e do tempo que ganho treinando pertinho de casa, mas às vezes sinto a necessidade de buscar novos ares.

Foi exatamente por esse motivo resolvi escrever sobre os 10 lugares mais bacanas para se correr no Rio de Janeiro. Para os cariocas nenhum mistério, talvez nada de novo, mas com certeza será um guia rápido e útil para os turistas brasileiros e estrangeiros e/ou corredores de outros municípios.

Vou começar pelo TOP 10 do RJ, o que deve render uns 3 posts, depois vou falar um pouco sobre as rotas de Niterói, da Baixada, da Serra e de outros lugares bacanas para fugir da rotina e cair na estrada. Vou recorrer aos amigos blogueiros e sempre lembrarei de dar os créditos ;)

Estou pensando em publicar esse tema mensalmente e óbvio que ele não se limitará ao Rio de Janeiro. Afinal de contas, temos que fazer jus ao nome do blog e colocar todas as rotas que já conhecemos e todas as outras que desejamos conhecer pelo Brasil e pelo mundo. 

Para o primeiro post vou divulgar a zona Sul, local onde realizo 80% dos meus treinos e vou aproveitar para ressaltar algumas dicas para boa convivência na Ciclovia:
- Se estiver correndo com um amigo, evite correr lado a lado! Lembre-se que a ciclovia é compartilhada com várias tribos (bike, patins, skate, cadeirantes e até mesmo entregadores).
- Se o seu treino inclui caminhada, faça a sua caminhada no calçadão e depois retorne para a ciclovia.
- Sempre olhe antes de fazer qualquer movimento na ciclovia!
- Se o sinal fechou a preferência é do pedestre! O sinal também vale para a ciclovia.

Vamos aos TOP5? Leme, Copa, Ipanema, Leblon e a Lagoa. O Arpoador vai de brinde :) 

COPACABANA x LEME – 4 KM
A ciclovia da Avenida Atlântica,que vai do Forte de Copacabana até o Leme, tem exatos 4km.Ida e volta rende um ótimo treino de 8km. 

Você pode parar o treino e tirar uma foto linda ao lado desse senhor, Carlos Drummond, ele fica sentado em um banquinho no calçadão de Copa e é pura simpatia.



O famoso calçadão de Copacabana



Leme e o visual da praia de Copacabana


 Fotos: Reprodução



Rota do MapMyRun
Clique aqui para visualizar esta rota.


IPANEMA x LEBLON

A ciclovia da Avenida Vieira Souto e Avenida Delfin Moreira tem aproximadamente 3,4km.Se esticar um pouquinho até o Arpoador - o que recomendo - você quase consegue chegar perto dos 4km e ainda aproveita para apreciar uma vista espetacular.

Para um treino de ida e volta o Mapmyrun marcou exatos 7.85km, do Leme até o Arpoador.

Arpoador e o visual de Ipanema e Leblon



Fotos: Reprodução 

Rota do MapMyRun
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Quer fazer um treino mais longo? Vá e volte do Leme até o Leblon e complete 17km. 


Clique aqui par avisualizar esta rota.


LAGOA RODRIGO DE FREITAS

Outro canto onde os Cariocas adoram treinar! Seja para fazer um treino longo, ou até mesmo para utilizar como complemento de um treino mais longo. 

Já aviso aqui que para encontra-la relativamente vazia é bom ir cedo, a ciclovia é estreita e muito utilizada para caminhada.Em dias de sol fica tão ou até mais lotada que o calçadão ... acreditem!

Em agosto deste ano a Lagoa recebeu 32 novas marcações que sinalizam a quilometragem do percurso ao longo dos 7.500 quilômetros e o asfalto está completamente recuperado. Segundo a reportagem divulgada no Blog Pulso, foram colados adesivos nas cores branca e verde, no formato retangular, a cada cem metros; e no formato da Lagoa, a cada 500 metros. Já corremos por lá e a reforma ficou excelente!

A Lagoa tem o formato de um coração, vocês sabiam? É muito amor para 7,5km! 



 Fotos: Reprodução 


Rota do Webrun
Clique aqui para visualizar esta rota.

Esperamos que curtam e que esse e os próximos posts sigam de guia para que muitos turistas se animem em correr por essas e diversas outras rotas que divulgaremos por aqui. 

Bons treinos!!!

14 comentários:

  1. Que legal esse post Drica! Super útil para que quer conhecer e aproveitar bem o Rio.
    O Puma e eu tivemos no Rio no inicio do ano e corremos por todos esses lugares.
    Ele bem mais do que eu, é claro. A cidade é maravilhosa, perfeita para o esporte.
    Ficamos mais nessa região da zona sul. Agora vamos esperar os próximos posts seus e ver
    as outras sugestões...que sabe a gente não volta?! Beijos e um ótimo final de semana.

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    1. Que bom que gostou do post Tuca, isso dá mais ânimo para caprichar ainda mais no próximo.
      Se resolverem voltar não deixem de avisar para combinarmos um treino por esses e outros cenários lindos no RJ, ok?

      Beijo grande e bons treinos

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  2. Drica, amei conhecer estas suas dicas. São super valiosas e dão gostinho de quero mais. O Rio de Janeiro é lindo mesmo.
    beijinhos
    Helena
    Blog Correndo de bem com a vida
    @Correndodebem

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    1. Que bom que gostou Helena, vou caprichar ainda mais no próximo.
      Vou falar um pouco sobre o Centro do RJ e Santa Teresa, com lugares lindos e excelentes para variar o percurso.

      Beijosss

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  3. Bacana demais Drica. Pena que eu moro um pouquinho longe, senão correria em todos os pontos citados aqui. hehe

    Grande beijo e bons treinos.


    tutta/Baleias-PR
    www.correndocorridas.blogspot.com.br

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    1. Tutta, fique de olho que vou divulgar outros lugares tão lindos quanto estes!

      Grande beijo meu amigo, bons treinos!

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  4. Fala Drica, bem legal a lista de lugares da Zona Sul.
    Como morador de Botafogo, esse são alguns dos lugares que utilizo.
    Eu corro as vezes na orla, mas a inclinação da ciclovia me incomoda. Agora, para a maratona eu fiz um treino de 3 hrs, saindo de casa e indo até São Conrado. Adorei esse passeio.
    A Lagoa tb é legal, apesar de ter uns trechos apertados, mas eu gosto.
    Agora, para mim, o Aterro é insuperável. Muita terra e muita sombra. Gosto dali.
    Ultimamente, quase um ano, tenho corrido no Novo Mundo. Sou fissurado por correr ali, muita subida e muito silencio. Domingao eu fui pra lá. Subi por Botafogo, cheguei em Laranjeiras e voltei.
    Que delicia.
    Dia desses, eu corri na Praça Paris e tb gostei.
    Valeu a info !!

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    1. Eu sou fascinada pelo Aterro e concordo com vc, é o melhor lugar para treinar! A praça Paris é linda e pouco aproveitada pela maioria dos cariocas, um verdadeiro desperdício!!!
      Já havia começado a traçar um plano para correr até São Conrado, só fico insegura de divulgar esse trajeto no blog pq a avenida não tem acostamento ... estou amadurecendo essa ideia. Mas esse trecho já consta no meu perfil do MapMyRun.
      No próximo post vou abordar a Quinta da Boa Vista, Santa Teresa, Aterro e depois do seu comentário vou incluir a belíssima Praça Paris (que é ótima para teinar para as ultras ;).

      A inclinação da ciclovia de Copa nem me incomoda tanto, mas a de Ipanema é punk e eu prefiro até mesmo correr no calçadão.

      Esse trecho do novo mundo eu li um relato no seu blog, mas acho que vc não tirou fotos do percurso. Ainda não conheço!

      Beijos e obrigada pelo comentário e pela dica do Novo Mundo.

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  5. Olá Drica.
    Tive a oportunidade de treinar no Aterro até o Botafogo e corri duas provas aí.
    Abraços.
    Luiz

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    1. Esteve em um lugar lindo, o Aterro é espetacular!!!!

      Abraços e bons treinos

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  6. Olá Drica,

    Maravilhosa postagem com lugares incríveis. Conheço pouco o Rio de Janeiro, as vezes que estive por aí foram a trabalho. Parabéns pela postagem, deixou um gostinho especial. Ultra abraço e maravilhosos treinos!!!

    Dionisio Silvestre
    http://correrpurapaixao.blogspot.com.br

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    1. Obrigada Dionisio, espero que os próximos posts fiquem tão legais quanto este.
      Quando estiver por aqui, avise!

      Ultra abraço e bons treinos

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  7. Muito bom Drica, Parabéns!!!

    Tem que colocar a subida das paineiras! Pro alto e avante!

    bj

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    1. Obrigada!!! :)

      Este percurso está na minha lista, assim como outras subidas insanas ... rsrsrs

      Valeu Victor

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