sexta-feira, 1 de abril de 2011

Quando ser feliz é o que importa ...

Sergio e eu corremos juntos, um ao lado do outro, com exceção das provas femininas ;) 

Não canso de repetir que se não fosse por ele eu não estaria correndo, ele foi extremamente paciente e ainda por cima aumentou seu ritmo para me acompanhar. 
Me fazia levantar da cama na marra para treinar, quando eu ainda não estava certa de que gostava deste esporte. Me fortalece quando penso que estou muito mal, foi assim depois da pneumonia.

E foi assim que tudo começou e essa parceria não tem prazo de validade.


Hoje em dia algumas coisas mudaram: 
Para desespero do Sergio agora eu consigo correr e falar ao mesmo tempo. Como se já não bastasse o blog, agora eu me comunico até com as pessoas que estão dentro do ônibus ... rsrsrsrs. Só para constar, ele interage como uma pessoa normal, eu é que estou fora da curva ... kkkk

Hoje ele me ajuda nos treinos curtos e eu o ajudo nos treinos mais longos. Parceria das boas!

As imagems do fotógrafo Daniel (anteriormente apelidado de Búzios por ter dito, na pressa de uma das provas, que é morador de lá) representam bem como encaro as corridas. 

Aproveito cada trecho para me superar, mas sem deixar de me divertir. Posso até perder o fôlego, mas não perco a piada e ainda capricho na gargalhada. 


E vendo essas fotos lembrei das equipes ACORJA e BALEIAS, pq sei que eles também carregam essa filosofia para as pistas. 

Porque nesse mundo o que importa mesmo é correr e ser feliz! Um não vive sem o outro e ou outro não vive sem um ;) 

domingo, 27 de março de 2011

27 Março 2011 - Fatos e Fotos

Nossa primeira prova de 2011, Circuito Athenas 10Km.

Dia ensolarado no Rio de Janeiro. Já viu, não é? O Aterro é um caldeirão. Tanto tempo sem correr por lá fez com que eu apagasse essa informação da minha memória. 

Já citei no post anterior que essa prova tem uma proposta super interessante e é um excelente teste para quem deseja correr distâncias maiores. Nós participamos desse circuito no ano passado e escolhemos participar de todas as etapas novamente. Já adianto que foi uma feliz escolha.

Muita água nos postos de hidratação (água gelada!), zero de muvuca, largada no horário, placas com a km correta, gatorade geladíssimo, frutas e toalha felpuda. Coisa boa! Sem contar a sacolinha do kit, muito bacana (acho que é impermeável).

Corremos com amigos. Will, João e Carol foram de 5k e o Williams nos acompanhou nos 10k (ele conseguiu segurar o ritmo até o km 5).

 Foto com todos, antes da prova. Todos sorrindo! Carol retornando as pistas, parabéns!

 Foto pós prova! Nos refrescamos com muita água e pouca sombra.

Mais uma foto do grupo.

Que venha a próxima! Bons treinos!  

Atualizado: Já tem fotos da corrida lá no site do midiasport.

Atualizado: Testando link Garmin Conect

Circuito Athenas Etapa 1 - 10K por sjoaquim no Garmin Connect - Detalhes

Grande abraço, bons treinos e provas
Sergio

quinta-feira, 24 de março de 2011

Treinos, um bem necessário.

O ano de 2011 começou e os treinos também, logo depois da São Silvestre. 
Eis que em fevereiro saímos de férias, mais de 20 dias de pausa (coisa boa!). Mas como a idade e a genética não perdoam, depois dessa pausa precisei começar do zero (ô corpo sem memória). 

Recomecei devagar nos kms para evitar lesões, e ainda estou tentando recuperar o meu  tempo (minutos mesmo) perdido. Quando já estava perto dos 6min/km (e me achando a mais veloz de todas), voltei para os 7min/km, sofrível. 

Mas é como eu costumo falar: Pior do que começar a correr é ter que parar por alguma lesão. Porque ninguém gosta de ser privado do que gosta de fazer, não é? Vide os amigos da blogosfera Elis, Gilmar que estão tratando bravamente das suas lesões. Que vocês melhorem logo!

Mas correr é isso, sempre vivenciamos esses dois lados.

E para 2011 tenho uma novidade: Comecei a treinar na esteira e GOSTEI. Achava que isso não seria possível, mas correr na esteira tem sido agradável. Já passei mais de uma hora correndo e o tempo passou ligeiro (posso ter sido motivada pelos incansáveis treinos na esteira da Pri ;). 

O lado bom da esteira é que consigo alternar com mais facilidade a minha "velocidade" e efetuar diferentes tipos de treinos. Estou gostando!

Sergio, mais abusado, está fazendo uma dobradinha de spinning + esteira (só esqueceu a musculação).  Eu continuo firme no Pilates, mesmo tendo diminuido meus treinos por conta do trabalho :/ 

Neste domingo participaremos da primeira prova de 2011, Circuito Athenas (10km). Faremos todas as provas desse circuito progressivo. As provas são bem organizadas, não são tão badaladas quanto o Circuito Adidas (isso é bom!) e no ano passado eles relizaram um percurso bastante original para quem fechou o circuito com 21km. 

No nosso calendário de provas faremos os 10k, 16k e 21k do Circuito Athenas. Mais alguém?

Depois dessa prova vamos manter nossos treinos com os amigos no domigno, tem sido bem bacana correr na Quinta da Boa Vista.

Uma foto para lembrar da maior distância que corremos, uma motivação para os nossos treinos.
Que venha o mês de Julho! 


Bons treinos para todos!

domingo, 13 de março de 2011

Estamos de volta!

Depois de 15 dias de férias, voltamos.

Depois atualizaremos o blog com as nossas considerações sobre os modelos de tênis que compramos por lá. Sergio se encontrou com um Asics e eu me encontrei com o Pegasus 27 (Nike). Compramos outras marcas e modelos, depois faremos outros posts.

Não conseguimos acesso a internet no dia que liberaram as inscrições da Corrida da Ponte, no dia em que conseguimos efetuar a inscrição o valor já estava em 160,00. Colocamos o emocional de lado e decidimos abandonar esta prova, infelizmente. Se os amigos virtuais forem participar, por favor avisem, faremos questão de recepcioná-los na chegada.

Já definimos nosso calendario de provas e em breve iremos divulgá-lo aqui, tem a meia do RJ e uma prova fora do Brasil.

Vamos que vamos!

Bons treinos para todos!

Depois colocarei minhas visitas aos blogs amigos em dia!

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Corrida da Ponte - Depois de alterarem a regra, NÓS VAMOS PARTICIPAR!!!

Vocês não fazem idéia do estado de felicidade que fiquei ao receber a ligação do Sergio (ele nem aguentou esperar para me contar em casa, ligou no meio do dia ... rsrsrs) dizendo que o tempo comprovado para quem concluiu uma meia maratona havia sido alterado para 2h45min. 

Concluímos nossa primeira e única meia maratona no ano passado e no tempo de 2h34min. Estávamos tristes demais por perder essa prova. Agora não tem choro e nem vela, vamos bater cartão no site da ponte para garantir nossas inscrições. 
 
A foto acima e o texto abaixo vieram daqui.

"No início falava-se que seria necessário que o corredor comprovasse a sua participação em uma meia maratona com tempo até 2h30min. Agora o tempo comprovado para uma meia maratona será de 2h45min. Para quem vai comprovar o tempo por participação em maratonas, o tempo continua o mesmo, 5h30min."

Agora mais do que nunca terei que visitar as ladeiras do meu Rio de janeiro nos treinos de base.  

Ô notícia boa!

Quem mais pretende participar dessa prova? 

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Domingo de treino na Quinta da Boa Vista.

No verão nós gostamos de acordar cedo para treinar, e neste domingo conseguimos combinar um treino com outros três amigos. Treino marcado para as 7:30, fomos para Quinta da Boa vista - um local agradável e com muita sombra durante quase todo o percurso - munidos de água e isotônicos.

Como os três amigos(Will, Wiliams e Leo) estavam voltando de lesão, Sergio e eu optamos por um ritmo do treino bem tranquilo, até porque a nossa intenção era mostrar para o Will que ele seria capaz de correr mais quilômetros e a Quinta tem algumas subidas enjoadas (não gosto de ladeiras, só a subida da Brigadeiro conquistou meu coração ;). Uma parte do grupo fechou 8km e outra parte partiu para completar 10km.

O treino foi tão bacana que o grupo já saiu de lá definindo o próximo dia e local: Copa x Aterro, treinão de domingo.


Por enquanto só temos a certeza de que iremos participar de todas as provas do Circuito Athenas (10km, 16km e 21km). A primeira é em março, logo depois da nossa viagem.


Vamos que vamos, bons treinos para todos.

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Amigos do mundo corrístico ...

Vamos viajar para o exterior e eu gostaria de saber a opinião de vcs para os itens abaixo:

- Estou pensando em trazer uma esteira (ProForm XT70 Shock Treadmill - $399). Compensa, não é mesmo?  Eu lí no site da companhia aérea que a taxa para despachar a esteira seria de $50. Alguém já despachou algum produto desse tamanho?  

- Sobre tênis (por lá o mais caro custa $160) vou experimentar por aqui os modelos indicados nas revistas esportivas. Mas gostaria de saber qual o modelo preferido de vocês. Vocês costumam utilizar o mesmo modelo para treinos curtos e longos? 

- Vamos trazer uma mochila de hidratação. Alguma marca ou modelo para indicar?

É isso, estamos nos preparando para 15 dias de férias (e quem sabe participar da nossa primeira prova internacional ;). 

    

Beijos e bons treinos!

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

2011 será um ano de treinos, muitos treinos.

Acho que 2011 será o ano focado em treinos, treinos e mais treinos. 

Ontem fui correr na Orla - Sergio correu pela manhã e também teve disposição para me acompanhar no treino noturno - e fui bem, muito bem. Pela primeira vez o meu corpo parece não ter perdido o condicionamento conquistado, isso parece ser um bom sinal. 

Sobre o calendário de 2011 - Participamos de provas demais no ano passado, algumas excelentes e outras bem mais ou menos. O fato é que sempre acordamos motivados para correr, corremos acompanhados de muitos amigos e ajudamos pessoas queridas a iniciar essa prática tão saudável. Ano de ouro!

Agora chegou o momento de olharmos atentamente para o calendário, menos provas e distâncias maiores. E o tempo de descanço de uma distância para a outra? Será cruel ter que abrir mão de tantas provas bacanas.

Ainda não sei se vou conseguir completar uma maratona em 2011, mas essa idéia não sai da minha cabeça (falta combinar com o marido e companheiro de todas as corridas ;)

É isso, bons treinos para todos em 2011!

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

31 Dezembro 2010 - Fatos e Fotos

Chegou o grande dia, o dia da São Silvestre!

Tomamos um café super reforçado e passamos o dia tranquilos. Saímos do hotel para caminhar mais um pouquinho pela Av. Paulista e depois fomos almoçar com os corredores e blogueiros, em um almoço organizado pela Mayumi do Running Kitigai.

Pensando que a largada seria caótica (nossa referência era a largada da Meia Maratona Internacional do RJ, quase uma cavalaria), saímos cedo do almoço. Mas mesmo assim conseguimos conhecer e conversar um pouquinho com: Elis do Diário de Uma Corredora, Dani do Correndo e Emagrecendo, Ivana do No Mundo das Lulus, Tutta do Correndo Corridas, Claudio Rinaldo do Numero de peito. Não conseguimos encontrar uma outra parte do grupo, mas teremos outras corridas e encontros.

Querida e Ultra Elis. Uma simpatia! Para ela, que treina subidas quase que diariamente, a Brigadeiro deve ter sido a cereja do bolo ;)

 Elis, Sergio, Tutta, eu e Claudio Rinaldo. Mesa animada!

 O grupo um pouco mais completo: Vinícius, Dani, Mayumi, Tutta, Elis, eu Tamara e Ivana.  

Depois do almoço voltamos para o hotel e nos preparamos para a prova. 

 Noblat, amigo de longa data do Sergio, comemorando seu aniversário em grande estilo. 

Os corredores lotando a Av. Paulista, minutos antes da largada. 

Mais um pouco dos corredores, um verdadeiro mar de gente! 

Considerações sobre a prova: 
- Não tem atropelos na largada
- Os corredores sabem pedir passagem e ultrapassam com o devido cuidado
- Não usamos os postos de hidratação e por sorte tínhamos levado isotônico (acabou o da prova!)
- O público é muito participativo e vibra muito. 
- Corremos durante os 15km no mesmo ritmo, mesmo tendo realizado poucos treinos com subida, e chegamos inteiros. 
- Queremos mais! 

Agora sim, algumas fotos da prova: 
Encontramos a caçula da Equipe Baleias, Tamara. E corremos assim por alguns kms. 

Corrida boa! Vejam a calçada como estava lotada.

Corremos assim o tempo todo ... 

Tranquilos e extremamente felizes com nossa conquista. 
Chegou a hora, da tão temida, subida da Brigadeiro. 

Parece não ter fim, muitas pessoas alternavam entre corrida e caminhada.

Subimos tranquilos e felizes ... 

... e a Brigadeiro mostrou ser um verdadeiro docinho. (vejam a inclinação ao fundo...)

E ao corrermos em direção ao pórtico de chegada, a emoção chegou e vibramos muito. Objetivo alcançado, promessa cumprida. Nós conseguimos!

Chorei, gritei e vibramos como em nenhuma outra corrida. Sergio, sem você nada disso teria sido possível!

Completamos a prova e fomos para o hotel contemplar a nossa medalha :)

Se valeu? Valeu todo o esforço, todos os obstáculos, valeu cada planilha feita e refeita.

Amigos, obrigada pelo apoio e pelas mensagens de incentivo e sorte!

 Contagem regressiva e espumante em mãos ...
... VIVA!!! Fechar 2010 dessa maneira, foi mais do que especial.

Assistimos a queima de fogos da cobertura do hotel. 
Simples assim, como a vida deve ser! ;)

Feliz 2011! Bons treinos!

domingo, 2 de janeiro de 2011

30 Dezembro 2011 - Um dia antes da corrida

Pois é, chegou o grande dia. Preparamos a mala, jantamos e fomos dormir bem cedo.

Parecia até preparação de atleta de elite. Mas pensando bem, não é assim que tem que ser? Afinal, a emoção é praticamente a mesma. Mesmo que não consigamos correr na velocidade dos atletas de elite, mesmo que o cheque não chegue perto de nossas mãos. Somos corredores e somos esforçados!

Alguns não conseguem entender o motivo de tanta corrida e de tanta correria e insistem em perguntar o que realmente ganhamos com isso. Ué ... essa é fácil de responder ... experiência, saúde, as vezes algumas lesões e um punhado de novos amigos.

Nossa bolsa térmica recheada de bebidas.
Nossos lanches, alimentação super equilibrada (hein?). Ahhh ... tem mix de castanhas, pães e alguns doces para alegrar a viagem.

Chegando em SP. A viagem foi ótima, estrada vazia, trânsito bom e para completar a entrega do kit foi super rápida. E sim, a medalha realmente foi entregue antecipadamente. Estranho demais!

Depois de tudo resolvido - kit e hotel - vamos bater perna em SP.














Direto para a 25 de março. Que para minha surpresa também estava tranquila. Adoro andar por ali, Sergio nem tanto ... rsrsrs.

Para compensar o cansaço, fomos conhecer o Mercado Municipal. Esse foi o almoço do Sergio, estava delicioso. O meu foi um enorme pastel de queijo compeltamente crocante e recheado até a borda.

Hora de abandonar a 25 e voltar para a Av Paulista. Uma observação, SP sabe enfeitar suas ruas e galerias.
MASP, um céu em ponto de cruz.

Um dos muitos prédios decorados.

E algumas outras imagens.

O post do dia da corrida ainda está sendo preparado :) Feliz 2011!!!!!!!!