11.08.13 - II Etapa Circuito Athenas

Domingão, dia dos Pais, eis que surge a II Etapa Athenas. Esta foi a 2ª prova depois da Maratona e a 1ª prova depois de uma gripe forte que me tirou de circulação. 

E querem saber como foi? Vou contar logo, a prova foi sensacional! 

Sergio voltou a correr e completou mais uma prova, ele foi de 8km. 
Eu fiquei feliz da vida porque fiz o meu melhor tempo nos 16km, estou muito perto de alcançar uma outra meta e isso me motiva demais. Com calma e com cuidado, não me importo em levar mais alguns meses ou treinos para alcançá-la, contanto que eu fique longe das tão temidas lesões.Vamos que vamos!

Encontramos tanta gente querida nessa prova, vou mostrar com fotos! 

De cima para baixo, ou o antes e depois da corrida. rsrs
Shiino vai correr a Meia Internacional do RJ e foi lá só para sentir a energia da galera!
Alan é nosso vizinho e um dia vou conseguir acompanhá-lo do início ao fim, fez bonito! 

Faltando a foto com André (Blog Andre e o Tênis) e Renata (Blog Run Renata)!
Só tive a chance de dar um abraço apertado nos dois minutos antes da largada da prova. Mas vamos resolver isso marcando um encontro para colocar o papo em dia :)

Roubei a foto do Blog da Renata!
Da esq para a dir André (que não abaixou e foi cortado) e a Renata :)

Dos que correram e não encontrei: Victor (Corrida Urbana) que fez um tempo excelente e o Mateus que trabalha comigo e fez sua primeira prova de 16km. 

Lembram do post sobre o Dia Mundial do Colesterol? 

Fizemos o teste e nosso colesterol está normal!

O dia estava lindo e fazia um calor danado, FAZIA! A previsão do tempo acertou em cheio e clima mudou drasticamente antes da metade da prova. Foi a partir do 3km que passei a invejar as corredores que estavam usando a camisa de manga longa, juro! 

E o vento sudoeste depois de percorrer 11km? Apertei o passo para aproveitá-lo na volta. Deu certo, peguei embalo e fiz os últimos 3kms mais rápido do que o habitual. 

Pré-prova sem fila, com massagem e o teste para avaliar o colesterol, qualidade da camisa excelente, largada pontual, hidratação perfeita do início ao fim, gatorade gelado e muitas lixeiras para jogarmos o copo utilizado durante o percurso. Ahhh ... o som do DJ também estava sensacional!

Noemia (Iguana Sports), muito obrigada pela parceria!

É isso pessoal, evoluir sempre, é isso que o Circuito Athenas nos oferece de melhor. 

Seja na distância, seja no ritmo, au até mesmo na superação de

sair de casa e vencer a preguiça!

Vou pedir licença para a Iguana e publicar algumas fotos belíssimas do Portal Sua Corrida

Dia lindíssimo e o pórtico vazio ...

... agora cheio, foi dada a largada.

Galera virando para os 8km e os demais seguindo em frente para os 16km.

Diferente de muitos corredores eu adoro correr na Perimetral e
confesso que sentirei saudades quando ela for demolida.

Só eu e o fotógrafo visualizamos a beleza do percurso?

Com essa inclinação a Perimetral me fez lembrar da pista de Interlagos :)

E o Ipê Rosa que está dando ainda mais graça ao Aterro?
Linda foto!

Faltando uma Etapa para completar a medalha do Circuito!

Grande abraço galera, e bons treinos! 

Baixe as fotos da II Etapa do Circuito Athenas nos sites: 

Esporte X
Foco Atleta
Foco Radical
MidiaSport
Olho no Atleta
Sport Click
WebRun

Ativo

 

Fonte: EsporteX

Fonte: Foco Radical

 

Mizuno 10Milhas - 13.05.2012

Domingo deveria ser dia de treino! Não estava nos meus planos participar da Mizuno pq tive que priorizar (Elis, eu também odeio essa palavrinha) e lá no início do ano tive que escolher entre Puma e Mizuno, acabei optando pela Puma. 

Mas, a vida é uma caixinha de surpresas ... 

Sergio resolveu que colocaria a mãe dele para participar de sua primeira corrida em pleno domingo e Dia das Mães. Tudo resolvido? Não, ele perdeu o prazo da inscrição e quase ficamos de fora. Isadora, uma amiga querida que trabalha organizando as diversas provas da Iguana Sports, nos fez a gentileza de inscrever Sergio e sua mãe nas 2,5 Milhas e ainda me presenteou com uma inscrição para 10Milhas. Isadora, mais um vez, muitíssimo obrigada por todo carinho e atenção :)

Minha sogra, eu e Isadora.

Sergio e sua mamãe em uma comemoração diferente para o Dia das Mães!
Ela adorou!

Dessa vez, diferente das 10Milhas Puma, eu não estava nervosa. Só queria correr melhor do que a Puma e assim o fiz. Acho que lá pela 2° Milha fui alcançada pela Isadora, coisa boa! Corremos, rimos e papeamos bastante. Depois da placa de 5 Milhas liberei minha amiga e ela voou pelo Aterro conseguindo melhorar seu tempo. 

Isadora voando baixo pelo Aterro :)
Minha amiga, obrigada pela carona!

Fui seguindo, reduzi o ritmo, caminhei por 200m e corri outros 800m, no retrovisor notei que um corredor tentava seguir minha estratégia. Puxei papo e fomos assim por mais ou menos uns 2km. Depois disso ele pediu para eu seguir, seu joelho estava doendo demais. Me despedi e segui em frente, estava feliz com a corrida e de bem comigo mesma.

Não consegui descobrir o nome do corredor,
mas deixo aqui o registro através de uma foto. 

Mais na frente outra corredora me usou como coelha, só que ela estava visando uma corredora mais adiante. Foi algo muito inusitado! Corremos juntas por uns 800m, uma não deixava o ritmo da outra cair, mas daqui a pouco ela lançou o desafio: Meu alvo é aquela ali, estou tentando alcançá-la. Eu topei, puxei o ritmo e chegamos até a corredora. 

Depois disso avistei o Sergio e minha sogra e diminuí o passo para ganhar um beijinho dos dois, tirar uma foto com minha pequena e seguir em frente. 

Pequenininha do meu coração!
Hélio Shiino, acho que foi nesse momento que você nos reconheceu :)

Mais na frente encontro novamente com minha coelha, parece que a outra menina ligou o turbo e foi impossível para ela acompanhá-la. Seguimos correndo! Tomei banho com aquela esponja pela primeira vez, que delícia.

Perto da chegada, ao lado da corredora que citei acima e
abrindo o meu melhor e maior sorriso para o marido!
Pelo número de inscrição ela se chama: Monica Cristina da Silva

Alguém duvida que eu estava feliz por estar ali?

No auge da felicidade, segurando a mão da minha sogra para cruzarmos juntas.
Monica estava ao lado e também segurou minha mão.
Foi uma chegada linda, cheia de agradecimentos e abraços. 

Minha amiga Maria papou um lindo troféu nas 2,5 Milhas.
Essa menina é um foguete!

É isso pessoal, tivemos um domingo pra lá de especial!

Bons treinos para o povo que cooooorre!

10Milhas Puma - 06.05.2012

Este domingo participei das 10 Milhas Puma e pela primeira vez na vida eu fiquei nervosa antes de uma prova. Não tinha motivo ou explicação alguma para isso já que essa é uma distância que adoro, somos até amigas íntimas. Segui sem entender e corri, só sei que foi assim. Não foi meu pior tempo, tão pouco o meu melhor, mas a prova foi sofrida e não será esquecida.

Sergio ainda não saiu do estaleiro e João ficou com sua inscrição. São João! O mesmo que me acompanhou nos 10k da Athenas em que quebrei por começar forte demais, dessa vez ele teve a infelicidade de me acompanhar em mais uma quase quebra e me arrastou depois do 9km. A partir dali travamos uma batalha, eu brigando para que ele seguisse sozinho e ele brigando para que eu continuasse correndo. Ele conseguiu, eu consegui, nós conseguimos! Até tentei imitar o aviãozinho dele na chegada, mas eu parecia mesmo uma gaivota com a asa quebrada.

Foi uma prova boa, mas ao mesmo tempo foi muito ruim. What? Explico! É que diante disso tudo eu comecei a pensar se realmente nasci para as distâncias maiores. Pode isso? Mas calma lá, o bom de ser geminiana é que os pensamentos ruins surgem e desaparecem na mesma velocidade. É ou não é Ingrid? Não temos tempo para pensamentos ruins!

Eu não entendi o que houve e não fiquei buscando explicações durante ou depois de terminar a prova. Fui, corri, senti, me questionei, sofri e venci a distância amiga que naquele dia resolveu ficar de mal até o momento em que cruzei o pórtico. Simples assim!

"Outro sinal de se estar em caminho certo é o de não ficar aflita por não entender; a atitude deve ser: não se perde por esperar, não se perde por não entender."

Clarice Lispector

Marido!

João, o carrasco amigo!

Aqui o cansaço estava começando a dar as caras, mas eu ganhei um fôlego extra ao ver o maridão do outro lado da pista.

Sergio não correu, mas percorreu o percurso de bike.



É pra chegar dando o sangue parceiraaaaaaa! 
João querendo quebrar o asfalto do Aterro. 

Mais uma corrida sofrida para ficar na memória.
Até hoje foram 3 corridas cascudas e lembro de tudo que passei só de olhar para as respectivas medalhas!

Sofridas ou não, que venham as próximas!

10 Julho 2011 - Fatos e Fotos

O Rio de Janeiro continua lindo, mesmo com suas manhãs geladas e sim, sei que não se compara com o frio de Sampa e do Sul. Foi no sábado que tivemos a nossa madrugada mais fria, 7°.

A prova de hoje, 2ª etapa do Circuito Athenas, não trazia muita novidade porque o percurso foi o mesmo da Puma e Mizuno 10 milhas, sendo que nessa última eu, Drica, quase quebrei. 

Mas depois da Meia da Asics as minhas esperanças foram renovadas e lá fomos nós. Eu fui bastante confiante e mentalizei todo o percurso, lembrando dos meus acertos na Puma e dos meus erros na Mizuno. Vamos que vamos!

Com a temperatura na casa dos 22 graus e dia ensolarado nossa corrida tinha tudo para ser ótima, e foi!!!

Williams voltou a ativa, e depois de meses sem treinar ele se saiu muito bem completando os 16k com facilidade.

Carol fechou 8k e também está de parabéns! 10km na próxima etapa! Coisa boa!

Neste prova tivemos a oportunidade de dar uma "carona" para a Isadora, a bela e simpática integrante da Iguana Sports, que se aproximou do nosso grupo lá pelo 3km.

Na verdade nós estávamos achando que ela queria nos ultrapassar, mas depois de um tempo reparei que ela estava mesmo era acompanhando o nosso ritmo. E ela, tímida que só, ficou quietinha até a falante aqui puxar assunto. E foi assim que o nosso trio virou quarteto e seguiu firme e forte no mesmo ritmo até a linha de chegada.

Além da companhia durante a prova, a Isadora nos proporcionou um tratamento VIP ao final da prova na área reservada aos corredores TOP300 (não é o nosso caso ainda :-) com imersão no gelo, alongamento, massagem e lanchinho. Ainda não somos TOP300 mas quem sabe no próximo ano? ;)

Isadora, obrigada! Não deixe de nos avisar quando vier participar das outras provas do circuito. A próxima etapa terá a sua distância preferida, 21km.

Percurso: Aterro x Perimetral x Aterro. O mesmo percurso das provas de 10 milhas. Nós gostamos muito de correr por ali, o visual é energizante. E vamos combinar que só de não termos que dar duas voltas no Aterro já é um alívio?
Nesta etapa o volume para a prova de 16k foi maior do que nas outras da mesma distância que competimos e sentimos que perto do Aeroporto deu uma engasgada, mas nada que atrapalhasse o ritmo ou pudesse causar algum acidente entre os corredores.

Organização:
- Pré-prova com avaliação postural, avaliação física e massagem. Nada mal, não é mesmo?
- Largada pontual, as 8h. O clima estava super agradável, sol e vento gelado.
- Indicadores de percurso separando os corredores de 8km e 16km.
- Entrega de medalha sem tumulto

Hidratação: Postos bem abastecidos com água gelada e gatorade entre o km 12 e 13.

Guarda-volumes: Não utilizamos.

Kit: Excelente. O kit veio com um boné bem ventilado e a camisa com um tecido diferente das versões anteriores. Gostamos!

Fizemos nosso melhor tempo nos 16K com 01:42m (06:21 min/km) e com todas as parciais abaixo de 6:30! Até então o nosso melhor tempo nos 16km havia sido 01:45m (06:34 min/km), das 10 Milhas Puma. Foi nessa prova que o Leo ganhou o apelido de CK (coelho kamikaze).

Depois dos agradecimentos e considerações, vamos as fotos!













Williams, eu e Sergio










Carol conseguiu nos encontrar. Êêêê!












Isadora e eu.














Nossas merecidas medalhas!!!

Próxima semana, concentração e superação: MEIA DO RIO!!!

Lá vamos nós!!!


Resultado do Garmin:

29 Maio 2011 - Fatos e Fotos

Hoje o post tem alguns relatos ótimos e outro meio dramático, já explico.

Saímos para correr as 10 Milhas Mizuno e eu estava certa de que faríamos ainda mais bonito do que na última prova de 10 Milhas da Puma. Não sei se foi excesso de confiança, não sei se tenho uma bronquite alérgica que me atrapalha nos dias mais frios, só sei que quase quebrei (e não foi o meu recorde pessoal).

Antes do relato gostaríamos de ressaltar a excelente organização da prova. 
A Mizuon utilizou a Perimetral, assim como foi feito nas 10Milhas Puma, e tb dividiram os participantes das três distâncias em percursos distintos (2,5 - 5 - 10 Milhas). A largada foi pontual e sem atropelos, postos de hidratação (acho que a cada milha, sem exagero) com opção de água natual e gelada, gatorade e no final uma linda e enorme medalha sem precisar destacar o canhoto que insiste em não sair depois da prova. Faremos novamente em 2012!
Vamos aos relatos:

Will também participou da prova e fez um tempo excelente. Ele correu 2,5 Milhas e fechou em 19min - 04:44 min/km. Garoto veloz e preguiçoso, poderia ter feito 5Milhas. Pô Will!

Leo, nosso coelho kamikaze, nos acompanhou até 5k. Depois da prova ele nos contou que fechou 10k em 55min, mas precisou diminuir um pouco o ritmo até chegar nos 16k. Mesmo diminuindo ele fechou dentro do que planejou, 16k em 1h40min. Parabéns Leo! A Meia será moleza!

Sergio, meu marido e companheiro de todas as provas, me acompanhou até 10k. Eu disse para ele que não estava em condições de terminar a prova, ainda estou tentando entender o motivo desse desempenho tão sofrível, ele aceitou meu apelo e seguiu sozinho. Ainda consegui acompanhá-lo durante alguns metros depois dos 10km, mas ele foi se distanciando aos poucos. Ele continuou correndo sem saber se eu terminaria no meu ritmo, ou se abandonaria a prova, e combinou de me encontrar na placa de 6Milhas.

Tirei forças sei lá de onde e foquei nas 10 Milhas.
Pensei na Meia Maratona, no Sergio falando sobre nossa rotina de treinamentos durante os 10kms de hoje em que ele me acompanhou e me motivou, em todos os kms rodados até hoje, e decidi continuar. Na verdade, acho que nem pensei muito, só continuei e tentei fazer o meu melhor.

Passei a placa de 6 Milhas, a de 7Milhas e depois disso chorei ... chorei tanto que perdi de vez a respiração e não conseguia mais correr, só caminhar e chorar. Chorei tudo que podia, um choro doído e com direito a dor no peito e nó na garganta. Drama, parecia atriz de novela mexicana.

O choro sofrido foi por não entender o motivo de tanto sofrimento para correr depois de tanto treinamento. Essa distância é conhecida, ela é minha amiga. Eu tenho preparo físico, me alimento direito, me alongo e me hidrato, o tempo está nublado. Onde foi que eu errei? O quanto não deve sofrer um atleta de elite quando quebra?

Resolvi parar de chorar depois de caminhar uns 2 minutos. Respiração normal, engoli o choro e voltei a correr. Depois de todo esse chororô ainda tive forças para estimular alguns corredores, abri imediatamente o sorriso ao avistar a placa de 8Milhas e fiquei ainda mais radiante ao escutar a voz do Sergio do outro lado da pista. Ele ganhou um beijo de longe, daqueles cinematográficos.

Pronto, energia e esperenças renovadas, correr era preciso. Nem olhava mais para o relógio (nike sportband, horrível). Sorrí mais um vez ao avistar a curva e dei uma parada rápida para beber uma água. Nesse momento fui supreendida por uma corredora: Vamos, estamos no mesmo ritmo, você não pode parar agora (essa menina caiu do céu!). E assim seguimos, no mesmo ritmo até a chegada. E ainda puxei mais uma que estava na nossa frente e foi diminuindo antes da chegada. A vida é assim, temos que fazer do limão uma limonada.

No final o desempenho nem foi tão sofrível, mas na minha cabeça de ovo de codorna eu havia falhado! Imaginem se tivesse quebrado mesmo e desistido da prova? Estaria chorando até agora.

Na última prova fizemos os 16km em 1:45:19 - 06:34 min/km.
Nesta prova fechamos assim:
Leo fez em 1:40:00 06:15 min/km - Novo recorde pessoal!
Sergio fez em 1:44:24 - 06:31 min/km - Novo recorde pessoal!
A chorona aqui fez em 1:49:45 - 06:51 min/km - Vou melhorar, vou melhorar.

Will, Leo e Sergio.

Sergio e eu (antes do chororô)



A chegada com as corredoras. A da direita me incentivou e eu incentivei a da esquerda. Palmas para nós!

Agradecendo a corredora que caiu do céu com o meu melhor e maior sorriso.

Sorriso emocionado para o Sergio. Eu consegui!

Registro da minha amiga Maria, 1º lugar 2,5 Milhas. Essa corre rápido, rápido demais.

Valeu? Sim, valeu. Saí dali mais forte e mais
feliz.

Will e sua irmã.




Hoje eu aprendi que desistir também é uma opção, a mais difícil. Mas decidi utilizá-la somente quando faltar forças até mesmo para caminhar.
Decidir continuar correndo e encarar que esse é o seu melhor no dia de hoje pode ser dolorido demais, mas cruzar o pórtico depois de tomar essa decisão tem um sabor mais do que especial. Venci meus medos!
Abaixo o resultado do Garmin do Sergio.

15 Maio 2011 - Fatos e Fotos

Semana chuvosa no Rio de Janeiro, tempinho frio, cenário perfeito para uma corrida agradável no Caldeirão do Aterro do Flamengo.

Mas São Pedro resolveu tirar folga e nos presenteou com um belo dia ensolarado, para uma bela prova de 10 Milhas. A prova Puma 10 milhas poderia ser realizada em quarteto, em dupla e individual. Com tantas opções imaginei que a prova teria grandes chances de embolar ou virar uma muvuca, mas eles conseguiram colocar ordem no asfalto e todos correram muito bem, cada um na sua modalidade.


Organização impecável, pontualidade na largada, postos abastecidos com água gelada do início ao fim e nosso lanche, isotônico e medalha de participação no final. Perfeito!


Para essa prova contamos com a companhia do nosso amigo Leo durante todo o percurso. Leo está saindo das distâncias menores, onde é bastante rápido, e treinando para ganhar resistência e acumular mais milhas e milhas. Decisão acertada! Agora é adaptar o corpo e ajustar a velocidade gradativamente.


Correr e treinar em grupo traz benefícios para todos e essa troca é muito rica. Enquanto incentivamos os amigos a manter a rotina de treinos e a se aventurar nas distâncias maiores, vamos aprendendo e saindo da nossa zona de conforto com os diferentes paces (principalmente eu, sofro bastante por ser a única menina presente nos treinos). A prova de hoje foi um exemplo desse tipo de parceria, nós seguramos o ritmo em determinados momentos e saímos da nossa zona de conforto por conta do ritmo do Leo.

O resultado não poderia ser diferente: Fizemos o nosso melhor tempo em 16km e todos terminamos sem nenhum tipo de dor. Melhor impossível!

Resultado do percurso no Garmin:

E depois de tanto texto, as fotos:

Antes da largada: Eu, Sergio e Leo.

Fabiana e Leo. Ela ama correr, mas está afastada das pistas por conta de uma lesão na coluna. Quem ama acompanha!

Percurso diferente, não foram duas voltas no Aterro, utilizamos a Perimetral.

Durante a prova e curtindo o visual do RJ.

Nosso amigo e marcador de ritmo, Leo.

Pós prova. Cansados e prontos para os próximos desafios.

As medalhas!

Os corredores! Que venham as próximas 10 milhas!

30 Maio 2010 - Fatos e Fotos

Chegou o dia dos tão temidos 16km.

Ainda assustados com os 16Km...

Finalizamos a prova com sucesso e com algumas bolhas nos pés e algumas dores localizadas...
Nada que nossos amigos, corredores e doutores (Ralph e Henrique) não resolvam... risos

Ao contrário de todas as últimas corridas, o Aterro não estava fervendo, fomos presenteados com muito vento, água e sombra.

A prova foi muito bem organizada, postos de hidratação bem espalhados e poucas pessoas caminhando.

Tivemos o azar de ver a primeira colocada (Maria) perder sua posição por um descuido. Foi difícil vê-la retornar aos prantos, depois de não prestar atenção na sinalização da prova. Triste.

Outro ponto difícil da prova foi passar pelo local de revezamento e continuar seguindo em frente. Mas todo sacrificio foi totalmente compensado no momento em que cruzamos a linha de chegada. Nos superamos, nos divertimos e terminamos juntos mais um desafio.

Vitória !!! nós somos capazes!!! nós conseguimos!!
Sensação indescritível.

Próxima Prova: 20-06-2010 // 5K // Corporate Run