Iguana Sports Lança Portal - SUA CORRIDA!

Quer saber mais sobre assuntos relacionados à vida saudável? 

Iguana Sports lança o portal SUA CORRIDA, a primeira frente digital a fornecer conteúdo aos apaixonados por corrida e esporte – uma fonte de informação, serviços e entretenimento completa e acessível.

Um dos diferenciais do SUA CORRIDA é a qualidade editorial – as reportagens não só vão abordar o universo running como também assuntos relativos a uma vida saudável.

Todos os sites da Iguana Sports passarão a estar dentro de apenas um espaço.WRun e The Finisher continuam com espaços de destaque no SUA CORRIDA– viram canais do portal e continuarão a abordar os mesmos assuntos das revistas. O conteúdo da revista Yoga Journal passa para o canal Saber Viver, com matérias de Yoga e também de técnicas de relaxamento e qualidade de vida.

O site ainda terá outros espaços: na home Nutrição,  cardápios, dietas e assuntos ligados à alimentação; na home Treino, planilhas e todos os tipos de exercícios para trabalho muscular.

O SUA CORRIDA vem também com um canal chamado Vídeos (já assisti um sobre flexão de braços, sinistro!), para que o internauta possa ver, na prática, a execução de exercícios – sempre com orientação de professores renomados. Em Galerias, estarão as fotos dos últimos eventos da Iguana Sports; em Calendário, a mais completa junção das provas nacionais e internacionais.

Assinaturas On-line

Uma parte de todo esse conteúdo estará disponível apenas para assinantes, no modelo Freemium. Alguns dos serviços, como planilhas de treinos, vídeos e cardápios, só estarão disponíveis para assinantes.

Preços:

06 meses – R$ 49,90

12 meses – R$ 69,90

18 meses – R$ 109,90

24 meses – R$ 139,90

Outro time que promete movimentar o Portal sua Corrida é o time de blogueiros que foi escalado – 11 no lançamento, um time que a Iguana promete aumentar a cada semana.

Acesse o Portal para conferir todas as novidades!

Bons treinos!!!

NIGHT RUN Special Edition - Para comemorar 10 anos da Revista O2!!!

Extra! Extra! Edição especial na área, para Rio de Janeiro e São Paulo.

A O2,  mais importante revista de running do Brasil, está completando 10 anos de existência. Para celebrar esta marca especial, o maior circuito de corridas noturnas do mundo terá uma edição comemorativa: Night Run Special Edition. São Paulo (03/08) e Rio de Janeiro (24/08) serão as cidades que receberão esta corrida.

O kit da prova ganha uma cara nova. A novidade fica por conta do bracelete de LED, que deixará o ambiente da prova ainda mais descontraído e animado. 

A prova acontecerá no Aterro do Flamengo. O site ainda não informa o mapa do percurso, mas conhecendo um pouco o Aterro arrisco a informar que será uma prova 100% asfalto, sem mesclar areia fofa.

Confiram abaixo as três opções de kit: 

Kit Básico: R$ 99,90 até 27/07, após: R$ 114,90 

Clube O2: R$ 84,90 até 27/07, após: R$ 99,90

 Camiseta depoliamida de manga longa,
uma sacola de rafia,
garrafinha de alumínio e a
medalha (pós evento)

Kit Plus: R$ 124,90 até 27/07, após: R$ 139,90
Clube O2 + Kit Plus: até 27/07 R$ 109,90, após: R$ 124,90
Camiseta de poliamida de manga longa,
uma sacola de rafia,
garrafinha de alumínio
e a medalha (pós evento)
+ boné do evento

  Kit Vip: R$ 189,90 até 27/07, após: R$ 204,90
Clube O2 + Kit Vip: até 27/07 R$ 174,90, após: R$ 189,90

Camiseta de poliamida de manga longa,
uma sacola de rafia,
garrafinha de alumínio
e a medalha (pós evento)
+ jaqueta da prova

As inscrições para a prova são realizadas no site: www.nightrun.com.br/special.

As provas acontecerão em Agosto, e a do RJ é no final do mês. Tempo de sobra para treinar e de quebra ainda podemos contar com a ausência do sol para conseguir melhorar o ritmo nos 5km ou 10km. 

Confiram as datas da prova: 

 

Night Run Special – São Paulo

Data: 03 de Agosto de 2013

Local: Campus da USP

Percurso: 5K e 10K

Horário de Largada: 20h00

Premiação: Troféus para os três primeiros colocados das provas 5 e 10k Masculino e Feminino.

Inscreva-se clicando aqui! 

Night Run Special – Rio de Janeiro

Data: 24 de Agosto de 2013

Local: Aterro do Flamengo

Percurso: 5K e 10K

Horário de Largada: 20h00

Premiação: Troféus para os três primeiros colocados das provas 5 e 10k Masculino e Feminino.

Inscreva-se clicando aqui!

DICA DO ANO - GPS, com tantas opções como escolher o modelo ideal?

Pessoal, 

Meu garmin abriu o bico, subiu no telhado, resolveu dormir depois de um dia que fui treinar com ele em um dia de chuva. Ele não gostou do treino, sentiu frio, travou e depois dormiu e continua meio sonolento. 

Ainda mantenho esperanças de que meu modelo 305, meu companheiro de muitos kms, acorde de seu sono profundo e me agracie com mais alguns treinos curtos (e secos!) e que me permita também baixar os treinos que fiz em Londres e Paris. Poxa, quero contar como foi a corrida por lá através da rota do GPS. 

A Debs (http://runningmammy.com.br) fez um post bem completo e escreveu sobre muitos modelos aqui, nesse post. 

O Victor (http://www.corridaurbana.com.br) elegeu o modelo Garmin 110 e fez uma resenha sobre o modelo, nesse post.

A Ju (http://www.runjurun.com) também falou sobre alguns modelos, neste post.  


Mas enquanto o meu GPS não acorda de seu sono profundo, eu tratei de pesquisar os modelos existentes e acabei encontrando um site que me ajudou na escolha. Vou compartilhar com vocês. 

Você pode selecionar o tipo de atividade [corrida, natação, bike, triathlon], e até mesmo o valor que quer investir. Pode manter ou não as opções sugeridas para o comparativo e clicar em "Compare now" para obter os resultados.

[http://www.dcrainmaker.com/product-comparison-calculator]

Eu achei o comparativo bem completo, bom para conhecer as particularidades de outros modelos que existem no mercado. No exemplo abaixo comparei apenas 3 modelos e várias informações bacanas ficaram de fora da imagem.

 
Eu escolhi o meu novo GPS e depois dos primeiros treinos contarei se ele superou o meu falecido 305 (que acordará do seu sono profundo permitindo que eu publique um pouco dos meus treinos da última viagem de férias. #tenhofé ;). 

É isso pessoal, bons treinos! Seja na percepção de esforço ou no conforto e precisão das informações do GPS! 

O 305 é tão grande que eu costumava usá-lo com sua tela voltada para a parte interna do meu pulso, assim eu só ficava com a marca da pulseira no meu punho e não com um super  quadradão. rsrs Saudades do meu relógio do Ben10 :´(

26.05 - Correndo os 20km de Bruxelas

O nome do blog já diz tudo, não é? Se tem viagem, tem corrida. Nem que seja em forma de treino, mas sempre que possível buscamos alguma corrida oficial. Depois conto dos treinos que fiz em Londres e Paris, um frio de congelar os ossos.

Planejamos nossas férias com bastante antecedência e como o destino seria Europa tratamos de escolher uma prova que estivesse dentro do nosso calendário. A prova escolhida foi a de Bruxelas, seria uma bom motivo para escapolir e conhecer um pedacinho da Bélgica. Estávamos na dúvida entre duas provas, mas ao pesquisar descobrimos que a 1ª prova oficial dos 20km de Bruxelas ocorreu no dia em que nasci e contou com 4.659 corredores. Seria um sinal? Prova escolhida! rsrsrs 

A 34 ª edição dos 20 km de Bruxelas trouxe 37 mil corredores representando 122 nacionalidades originárias de 63 países. Mais de 8.000 pessoas estão viajando no exterior, duas diretamente do Brasil sil sil. O trajeto mostrou a cidade em vários aspécitos, desde os seus mergulhões com subidas e descidas enjoadas até os belíssimos espaços verdes e monumentos históricos. Bandas agitavam os corredores, eu abria um largo sorriso sempre que escutava o som das bandas se aproximando. 

Outro fato importante é o número de mulheres inscritas na prova, este ano o crescimento foi de 27%. Acho que dominaremos o mundo! 

Não fiz o meu melhor tempo, se fosse uma prova de 21km esse seria meu 2º melhor tempo, e eu estava preparada para fazer abaixo de 2h. Meus treinos apontavam isso e minha mente também ... estava tudo dominado. Falhou! Fuéééé.

Mas o que houve? Foi o frio? O desgaste dos dias anteriores em Paris? Perda de ritmo pela quebra da sequência de treinos? Ou aconteceu o que acho mais correto afirmar ... tive um dia ruim. Ele foi um dia ruim porque fiquei abaixo das minhas expectativas, mas foi um dia excelente por conta da superação. Dor de cabeça, frio (mesmo correndo muito bem agasalhada), cãibra, as subidas (foram 9, sim eu contei) ... estes foram os pequenos fantasmas que apareceram durante a prova e que eu mandei para o espaço.

Só pensava que meu marido, ainda se recuperando de uma fratura que ocorreu no início de março, estaria me esperando nos metros finais para cruzarmos juntos o pórtico. Minha mente estava focada, por mais que meus miolos estivessem a ponto de congelar e eu segui me distraindo pelo percuso belíssimo, com os corredores e com o público.

A largada da prova foi as 10h da manhã, se fosse as 8h eu acho que teria chegado embalada em um cubo de gelo. 

Vamos esquecer o frio que passei e olhar as fotos dessa cidade encantadora? Eu voltaria para melhorar meu tempo nessa prova e para conhecer melhor a Bélgica. Que bela desculpa para fazer um novo tour pela Europa, não? 

Meu maior tesouro é ter você ao meu lado, sempre.
Quando não consegue correr ao meu lado, me incentiva a treinar e a dar o meu melhor.
É o meu carrasco, meu amigo, meu companheiro, meu amor. 

Me encontrou ali no meio da multidão?
Aqui era bem no início da prova e eu já estava congelando.

Final de prova, procurando meu carrasco no meio da multidão ...

Ao lado dele ...

... finalizando mais um desafio.

A largada e a chegada acontecem aqui, no Arco Triunfal do Cinquantenaire Park.

Muita gente!

Esses grupos são de arrepiar, velozes e alegres demais.
Eles revezam a posição do carrinho e deixam um rastro de energia positiva pelo caminho, gritos de incentivo e aplausos tomam conta da corrida.

Lá também tem corredores fantasiados ...

E teve até fruta correndo!
Na verdade eram várias, uma verdadeira corrida de salada de frutas.

Estão vendo aquelas duas pistas ali no meio do parque? São os mergulhões.
Eles foram responsáveis por boa parte das subidas e descidas que contei durante o percurso, o restante ficou por conta da natureza.

Engarrafamento aqui e dentro do mergulhão.
Os corredores ocuparam as duas vias e mesmo assim engarrafou.

O percurso sempre cercado de muito verde, os parques por onde passamos eram lindos.
Foram três parques no total, fora os belos monumentos históricos.

E para quem perdeu esta prova em 2013, a organização já divulgou a data para o próximo ano, 18/05/2014.

Vou pesquisar se existe alguma prova de 42km por lá,
assim dá para percorrer e conhecer toda a cidade correndo,
ou quem sabe até mais de uma.

Fotos: Sportograf

II Treinão Corredores Cariocas

Pessoal, estava de férias e por isso só agora encontrei tempo para ler o blog dos amigos.

O Victor do Corrida Urbana divulgou o II Treinão Corredores Cariocas e estará presente para acompanhar tudo de perto. Eu perderei esse Treinão por uma boa razão, estarei em Porto Alegre participando dos 21km da Golden Four.

Acesse o Corrida Urbana para obter maiores detalhes, no dia do evento serão recolhidas latas de leite em pó que serão doadas para o INCAvoluntários. Participe!!!

Maiores informações no site oficial do grupo: corredorescariocas.com.br

 Vamos correr!!!

Circuito Vênus, a maior prova feminina do Brasil já tem data para acontecer no RJ!!!

Mulherada do RJ (ou mulherada de todo Brasil :). Quem me acompanha?

E aí, vamos nos encontrar na maior prova feminina do Brasil?

O Circuito Vênus já tem data para a contecer no RJ, será no dia 14/07. Bora?

Você escolhe o tamanho do seu desafio, se será a distância de 5 ou 10km.

E é você que escolhe os acessórios para utilizar antes, durante e depois da prova. São duas opções de Kit: 

KIT PLUS - R$79,00

KIT PREMIUM - R$129,00

RETIRADA DE KIT

DATA: 13/07/2013

LOCAL: à confirmar

HORÁRIO:8:00 às 18:00

Diversão, saúde e beleza na maior corrida feminina do Brasil. O fim de semana da Vênus 10K oferece aulas, atividades e experiências que vão além do esporte. 

Não passei a gostar dessa prova depois que o blog firmou parceria com a Iguana, viu? 

Essa será minha 4ª participação no Circuito Vênus, a 1ª com a parceira da Iguana ;)

A prova só melhora com o passar dos anos. Se você nunca participou, permita-se! Aposto que você terminará a prova com gostinho de quero mais ;)

Confiram aqui os relatos das edições anteriores: 

01 NOV 2009 - Minha primeira participação na Vênus!

15 NOV 2011 - Foi no circuito Vênus que corri 10km sem companhia do meu carrasco :) 

25 NOV 2012 - Ganhei a inscrição para a prova no blog da Helena (Correndo de Bem com a Vida) 

Circuito WRun e o melhor tempo de todos os tempos :)

Domigo foi dia de Circuito WRun! 

Cortesia da Iguana Sports 

+

Permissão do treinador para adiar o longo

=

Melhor tempo de todos os tempos. 

Fui buscar meu kit no sábado (correndo ;) e já pela manhã a mulherada estava aproveitando toda a infra que a Iguana disponibilizou para o evento. Provei a Caseína no stand da GNC e queria muito ter utilizado o serviço de manicure, massagem e bioimpedância, mas tinha uma fila de espera (pequena!) e eu estava com o tempo contado por conta de um compromisso. 

Aproveitei e fiz ali mesmo o meu lanche pós-treino, apreciei uma (mentira, foram duas) torrada baduco com uma porção generosa de nutella ... delícia! rsrs

No dia da prova a música estava excelente, a mulherada animadíssima e a largada como sempre foi pontual. Encontrei com a minha amiga Carol, beijo de boa prova e vaiiiiii ...

Hidratação abundante duante todo o percurso, staff educados sinalizando quanto ao retorno e tentando organizar a mão dupla para a chegada das primeiras colocadas de 4km, e logo em seguida para as 8km ... velozes demais, bonito de assistir. 

Todo mundo que corre sabe da dificuldade em se ganhar velocidade sem fazer treinos específicos para isso, correto? Alguns corredores relatam que ocorre até mesmo perda da velocidade ao treinar para provas mais longas ... é verdade, não é lenda urbana. 

Fui para a prova visando fazer um ritmo abaixo de 6min/km, para isso bastaria que eu ficasse em 5'59" e o objetivo de correr os 8km abaixo de 48min seria alcançado. 
Na prova do ano passado, minha primeira participação na WRun, fiz este mesmo percurso em 49:19 o que dá um ritmo de 06:09 min/km. Fiquei feliz, mas não estava satisfeita.

Queria mesmo era testar meus limites, afinal de contas eu recebi carta branca do meu treinador para alterar a minha rotina de longos visando buscar um tempo melhor nesta prova. Fazer feio não era uma opção, tinha que provar que fiz por merecer. Depois teria que dar explicações para ele e para o marido (sim, Sergio não está correndo mas sabe cobrar o resultado do treino direitinho).

Corri leve, solta, respiração encaixada, ritmo constante, peguei água em 3 pontos de hidratação e ingeri apenas um gole para manter a hidratação em dia (apesar do clima super favorável), e para minha surpresa cruzei o pórtico com 46:02, média de 05'45". Jamais corri nesta velocidade, nem em provas de 5km. 

Sorrisão pós-prova! By Felipe Ramos.
Felipe está incentivando demais a Carla, quem ama acompanha.

Musculação em dia, treinos interrompidos somente por motivos maiores, planilha ajustada no limite por um treinador extremamente paciente, natação iniciada em janeiro e muita vontade de treinar. Isso tudo tem me ajudado e me influenciado de maneira positiva. 

Está chegando o momento em que completarei 30km solitários em um longo de domingo, estou me preparando mentalmente para isso. Correr sozinha não seria um problema se eu tivesse começado desta maneira, mas eu perdi a companhia do Sergio nos treinos e provas para a lesão da lombar e para piorar ainda mais o cenário ele fraturou o braço e o punho no início de março. Golpe baixíssimo, xô uruca!

Tenho sorte em term um marido pra lá de companheiro, que mesmo sem treinar controla com mão de ferro o horário do despertador e literalmente me empurra pra fora da cama. A vida é assim, alguém tem que continuar trazendo medalhas para casa. rsrsrs

Nessa corrida encontrei minha vizinha e xára e fiquei super feliz ao ouvir sua torcida quando eu estava perto de completar os 8km, ela correu 4km e já estava voltando para casa. Deu uma energia extra! A foto abaixo comprova a felicidade :)

Cruzei com a Carlinha que estava com som nas alturas e nem me ouviu, mas aguardei por sua chegada. Está arrebentando!

Treinando para os 21k de julho, vamos que vamos!

Tive a companhia da Carolis na largada e estou muito satisfeita em ver que ela está voltando ao ritmo :) Depois da prova fomos conhecer sua nova residência e apreciar um café da manhã dos deuses. O marido dela é chefe, tá? Chiques! 

Carolisssssss, feliz por acompanhar seu retorno :)

Depois da prova achei que poderia ter forçado mais um pouco, esse sorriso aí me compromete. Acho que vou buscar 8km sub 45 nos treinos semanais ;) rsrsrs

Obrigada Iguana pela excelente prova e pelo lindo kit! 

Clique nos links abaixo e procure por suas fotos do Circuito WRun RJ 2013: 

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