ROTA DE TREINO: RIO DE JANEIRO - ZONA SUL

Final de semana chegando, já escolheu sua rota para o treino? Participará de alguma prova? 

Nós participaremos do Circuito Athenas! Na verdade somente o Sergio participará e eu desempenharei meu papel de torcedora e fotografa ;)

Depois de realizar inúmeros longos para a Ultra de 24h a ideia de variar o percurso é inevitável. Gosto da rotina e do tempo que ganho treinando pertinho de casa, mas às vezes sinto a necessidade de buscar novos ares.

Foi exatamente por esse motivo resolvi escrever sobre os 10 lugares mais bacanas para se correr no Rio de Janeiro. Para os cariocas nenhum mistério, talvez nada de novo, mas com certeza será um guia rápido e útil para os turistas brasileiros e estrangeiros e/ou corredores de outros municípios.

Vou começar pelo TOP 10 do RJ, o que deve render uns 3 posts, depois vou falar um pouco sobre as rotas de Niterói, da Baixada, da Serra e de outros lugares bacanas para fugir da rotina e cair na estrada. Vou recorrer aos amigos blogueiros e sempre lembrarei de dar os créditos ;)

Estou pensando em publicar esse tema mensalmente e óbvio que ele não se limitará ao Rio de Janeiro. Afinal de contas, temos que fazer jus ao nome do blog e colocar todas as rotas que já conhecemos e todas as outras que desejamos conhecer pelo Brasil e pelo mundo. 

Para o primeiro post vou divulgar a zona Sul, local onde realizo 80% dos meus treinos e vou aproveitar para ressaltar algumas dicas para boa convivência na Ciclovia:

- Se estiver correndo com um amigo, evite correr lado a lado! Lembre-se que a ciclovia é compartilhada com várias tribos (bike, patins, skate, cadeirantes e até mesmo entregadores).

- Se o seu treino inclui caminhada, faça a sua caminhada no calçadão e depois retorne para a ciclovia.

- Sempre olhe antes de fazer qualquer movimento na ciclovia!

- Se o sinal fechou a preferência é do pedestre! O sinal também vale para a ciclovia.

Vamos aos TOP5? Leme, Copa, Ipanema, Leblon e a Lagoa. O Arpoador vai de brinde :) 

COPACABANA x LEME – 4 KM
A ciclovia da Avenida Atlântica,que vai do Forte de Copacabana até o Leme, tem exatos 4km.Ida e volta rende um ótimo treino de 8km. 

Você pode parar o treino e tirar uma foto linda ao lado desse senhor, Carlos Drummond, ele fica sentado em um banquinho no calçadão de Copa e é pura simpatia.

O famoso calçadão de Copacabana



Leme e o visual da praia de Copacabana

 Fotos: Reprodução

Rota do MapMyRun

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IPANEMA x LEBLON

A ciclovia da Avenida Vieira Souto e Avenida Delfin Moreira tem aproximadamente 3,4km.Se esticar um pouquinho até o Arpoador - o que recomendo - você quase consegue chegar perto dos 4km e ainda aproveita para apreciar uma vista espetacular.

Para um treino de ida e volta o Mapmyrun marcou exatos 7.85km, do Leme até o Arpoador.

Arpoador e o visual de Ipanema e Leblon

Fotos: Reprodução 

Rota do MapMyRun

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Quer fazer um treino mais longo? Vá e volte do Leme até o Leblon e complete 17km. 

Clique aqui par avisualizar esta rota.

LAGOA RODRIGO DE FREITAS

Outro canto onde os Cariocas adoram treinar! Seja para fazer um treino longo, ou até mesmo para utilizar como complemento de um treino mais longo. 

Já aviso aqui que para encontra-la relativamente vazia é bom ir cedo, a ciclovia é estreita e muito utilizada para caminhada.Em dias de sol fica tão ou até mais lotada que o calçadão ... acreditem!

Em agosto deste ano a Lagoa recebeu 32 novas marcações que sinalizam a quilometragem do percurso ao longo dos 7.500 quilômetros e o asfalto está completamente recuperado. Segundo a reportagem divulgada no Blog Pulso, foram colados adesivos nas cores branca e verde, no formato retangular, a cada cem metros; e no formato da Lagoa, a cada 500 metros. Já corremos por lá e a reforma ficou excelente!

A Lagoa tem o formato de um coração, vocês sabiam? É muito amor para 7,5km! 

 Fotos: Reprodução 

Rota do Webrun

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Esperamos que curtam e que esse e os próximos posts sigam de guia para que muitos turistas se animem em correr por essas e diversas outras rotas que divulgaremos por aqui. 

Bons treinos!!!