TREINOS GRATUITOS - Nike+ Ipanema Running Club

O Pulso divulgou e estou repassando a informação!!! 

Cariocas, estão precisando de um incentivo para correr? 

A Nike acaba de criar o Nike+ Ipanema Running Club, com treinos semanais saindo da Nike Ipanema. A partir do próximo dia 28, o clube pretende reunir jovens apaixonados por corrida de rua. Com adesão gratuita, os participantes terão à disposição treinadores e pacers (marcadores de ritmo) para iniciantes, intermediários e avançados.

O encontro será sempre às quartas-feiras, 19h30m.  

Serviço -  Nike Ipanema: Rua Visconde de Pirajá, 485 – tel: (21) 2128-1800 

Com essa ação, o objetivo da Nike é motivar a prática esportiva e realizar treinos para a Rio Corre 10k, que será realizada em 24 de novembro, às 17h30m, no Aterro do Flamengo.

Toda semana haverá um trajeto novo, convidados especiais e hidratação diferenciada. Para o primeiro treino, já confirmaram presença Carol Buffara, a empresária que definitivamente deixou a corrida mais fashion, e o professor de Educação Física Marcello Paiva, um dos idealizadores da campanha no Instagram “30 todo Dia” (#30tododia), em alusão aos benefícios da atividade física diária. Os dois compartilharão suas experiências e correrão com o grupo.
Informações: página Nike Corre no Facebook

18.08.2013 - Meia Maratona Internacional do RJ

A Meia Internacional do RJ foi a nossa 1ª prova de 21km, em 2010. Nesta época estávamos treinando para a São Silvestre, essa era nossa meta. Lembro de ter sido uma prova emocionante, inesquecível e bastante sofrida nos 4km finais. Comemoramos tanto, estávamos aptos para percorrer os 15km de nossa 1ª SS e foi nesta Meia que percebi o quanto eu gostava de correr.

Em 2010 formamos um quarteto, lembram dos amigos da Golden Four de Porto Alegre? Eles correram conosco e foi também a 1ª Meia do Gi. O Everton correu de costas, literalmente, ele corria, brincava, nos fotografava e nos incentivava. Sergio foi na frente com ele e eu seguia com o Gi. No final da prova era difícil caminhar, lembro até hoje das dores. No final dessa prova de domingo eu terminei inteira e com a sensação de que conseguiria "trotar" mais alguns kms. Treinar e treinar, como nosso corpo aprende.

Quarteto na Meia Maratona Internacional do RJ - 2010

Quarteto em 2013 - Golden Four Asics Porto Alegre

Fui buscar meu kit na sexta, para evitar filas e ficar com o sábado livre. Deu certo, não levei nem 10min para pegar meu kit e ainda dei uma circulada pelo stand para conhecer as novidades da Adidas. 

Camisa excelente, tanto que tenho até hoje a minha de 2010.

O mais novo lançamento da Adidas, Springbla.

O solado em lâminas desperta muito a curiosidade e a explicação do vendedor sobre a distribuição de energia e impacto me convenceu. Tinha uma corredora experimentando o modelo e fiquei observando suas passadas, ela estava curtindo demais.

Outro que chamou minha atenção foi o Adizero Tempo 6, em especial o solado que parece ter um reforço onde meu Saucony tem apresentado desgaste.
Será que minha pisada sofreu alteração com o tempo?

Sábado pela manhã passamos pelo local da prova,
percurso já conhecido mas nem por isso menos desafiador.

Diferente de 2010, a Meia Internacional do RJ deste ano contou com chuva, vento e frio. Talvez por isso o campeão da prova, Geoffrey Mutai, tenha feito o percurso em menos de 1h, em exatos 59 minutos e 56 segundos. Incrível!!!

Vamos aos pontos positivos e aos que podem ser melhorados? 

Pontos positivos: 
Hidratação abundante, camisa com a qualidade Adidas de sempre, a largada não foi em ondas e por incrível que pareça ela aconteceu sem atropelos, o gatorade em saquinhos facilita bastante, o lanche pós-prova em saquinhos é bem higiênico e a beleza da medalha ... grande e bem trabalhada ... a fita também ficou linda.

Pontos para Melhorar: 
Horário da Largada: Sabemos que esse horário é devido  a transmissão do evento na Globo, mas se o tempo não tivesse ajudado isso certamente afetaria a maioria dos atletas.
Poderia existir uma medalha diferenciada para as 2 distâncias, 5km e 21km, mas isso não é uma coisa que me incomode ou que tire diminua o meu mérito ou o mérito de quem correu a distância menor. Entendo que o evento seja a Meia Maratona Internacional do RJ e por isso todos recebam a mesma medalha, mas ouvi muitas reclamações sobre o fato da medalha ser igual.

Vejam só a galera reunida antes da largada, as 8h da matina.

Alan (esq) é meu vizinho, e o Sergio (dir) é seu amigo. Companhia na largada! 
Sergio nos deu uma carona e voltou para casa, corremos juntinhos a partir do km 13 :)

Antes da largada consegui encontrar o Alan!
Ele disse que não treinou como gostaria, mas fez bonito em sua 1ª Meia Maratona. 

Dos que encontrei mas não tenho foto ...
Avistei o Victor (Corrida Urbana) na subida da Niemeyer, arrasou na prova!
O Jorge Cerqueira me fotografou, mas não falou comigo. Magoei, qual é Jorge? rsrs
Os amigos da ACORJA, Katia e Vadinho, fiz festa e abracei apertado antes da largada. 

Dos que não encontrei, mas que participaram da prova ... 
Helio Shiino, muito perto de alcançar o sub 1:50, foi de raspão, ele fez 1:51 baixo. 
Carla Neves, #vailogo, também correu e acho que em breve fará sua 1ª maratona. 

Átila, nosso amigo e personal desde 2006, disse que me acompanharia na prova.
A partir deste mês ele assumiu minha planilha de treinos, foi promovido. rsrsrs
Treinei com a VEM de BH de out até jul deste ano e foi uma parceria incrível!!!
Eis que depois de algum tempo eu senti a necessidade de unificar os esportes que tenho praticado e o escolhido para essa missão foi o Átila.

As responsáveis por minha participação na prova!
Mayara e Fernanda da Adidas, obrigada pelo convite e
principalmente pelo carinho e simpatia :) Adorei conhecê-las!

Drica Sorrisão, meu codinome na minha equipe ACO.RJ.A, e o medalhão bonito.

Meu companheiro de kms e nossa parede de medalhas ao fundo.
Obrigada pela parceria de sempre!

De todas as provas de 21km, esta desbancou as outras com relação ao ritmo:

8ª 21k - 18/08/13 - 02:09:11 - 06:05 min/km  -- Melhor tempo -- Meia Internacional do RJ 

7ª 21k - 30/06/13 - 02:13:47 - 06:18 min/km G4 (Depois de 9 meses treinando com a VEM)

6ª 21k - 02/09/12 - 02:35:19 - 07:19 min/km (Disney - Coast to Coast, na curtição :)

5ª 21k - 07/01/12 - 02:54:13 - 08:13 min/km (Desafio do Pateta, pós lesão na lombar)

4ª 21k - 11/09/11 - 02:16:26 - 06:26 min/km (Depois de 1 mês, a lesão na lombar apareceu :/)

3ª 21k - 17/07/11 - 02:22:09 - 06:42 min/km Meia Maratona RJ
2ª 21k - 26/06/11 - 02:21:27 - 06:40 min/km G4 - Golden Four Asics
1ª 21k - 22/08/10 - 02:34:38 - 07:37 min/km Meia Internacional do RJ

Quem diria que conseguiria correr 21km com pace abaixo de 6:20 min/km? Isso era impossível até o início deste ano. Estou quase chegando no sub2, quase! Com calma, treinamento, e com muito cuidado eu chego lá! 

Notaram pelos tempos a minha queda no rendimento no ano de 2012? Foi bem depois da lesão! Cruel como o corpo sente ... 2012 foi um ano terrível para recuperar o condicionamento, mas recuperei e de quebra concluí 2 ultras. 

O mais importante de tudo que aconteceu neste ano é o retorno do Sergio depois de mais de 8 meses no estaleiro. Viva! Outra notícia boa é que tem 1 ano que minha lesão está sob controle! 

Vamos que vamos, temos muitos kms pela frente! 

11.08.13 - II Etapa Circuito Athenas

Domingão, dia dos Pais, eis que surge a II Etapa Athenas. Esta foi a 2ª prova depois da Maratona e a 1ª prova depois de uma gripe forte que me tirou de circulação. 

E querem saber como foi? Vou contar logo, a prova foi sensacional! 

Sergio voltou a correr e completou mais uma prova, ele foi de 8km. 
Eu fiquei feliz da vida porque fiz o meu melhor tempo nos 16km, estou muito perto de alcançar uma outra meta e isso me motiva demais. Com calma e com cuidado, não me importo em levar mais alguns meses ou treinos para alcançá-la, contanto que eu fique longe das tão temidas lesões.Vamos que vamos!

Encontramos tanta gente querida nessa prova, vou mostrar com fotos! 

De cima para baixo, ou o antes e depois da corrida. rsrs
Shiino vai correr a Meia Internacional do RJ e foi lá só para sentir a energia da galera!
Alan é nosso vizinho e um dia vou conseguir acompanhá-lo do início ao fim, fez bonito! 

Faltando a foto com André (Blog Andre e o Tênis) e Renata (Blog Run Renata)!
Só tive a chance de dar um abraço apertado nos dois minutos antes da largada da prova. Mas vamos resolver isso marcando um encontro para colocar o papo em dia :)

Roubei a foto do Blog da Renata!
Da esq para a dir André (que não abaixou e foi cortado) e a Renata :)

Dos que correram e não encontrei: Victor (Corrida Urbana) que fez um tempo excelente e o Mateus que trabalha comigo e fez sua primeira prova de 16km. 

Lembram do post sobre o Dia Mundial do Colesterol? 

Fizemos o teste e nosso colesterol está normal!

O dia estava lindo e fazia um calor danado, FAZIA! A previsão do tempo acertou em cheio e clima mudou drasticamente antes da metade da prova. Foi a partir do 3km que passei a invejar as corredores que estavam usando a camisa de manga longa, juro! 

E o vento sudoeste depois de percorrer 11km? Apertei o passo para aproveitá-lo na volta. Deu certo, peguei embalo e fiz os últimos 3kms mais rápido do que o habitual. 

Pré-prova sem fila, com massagem e o teste para avaliar o colesterol, qualidade da camisa excelente, largada pontual, hidratação perfeita do início ao fim, gatorade gelado e muitas lixeiras para jogarmos o copo utilizado durante o percurso. Ahhh ... o som do DJ também estava sensacional!

Noemia (Iguana Sports), muito obrigada pela parceria!

É isso pessoal, evoluir sempre, é isso que o Circuito Athenas nos oferece de melhor. 

Seja na distância, seja no ritmo, au até mesmo na superação de

sair de casa e vencer a preguiça!

Vou pedir licença para a Iguana e publicar algumas fotos belíssimas do Portal Sua Corrida

Dia lindíssimo e o pórtico vazio ...

... agora cheio, foi dada a largada.

Galera virando para os 8km e os demais seguindo em frente para os 16km.

Diferente de muitos corredores eu adoro correr na Perimetral e
confesso que sentirei saudades quando ela for demolida.

Só eu e o fotógrafo visualizamos a beleza do percurso?

Com essa inclinação a Perimetral me fez lembrar da pista de Interlagos :)

E o Ipê Rosa que está dando ainda mais graça ao Aterro?
Linda foto!

Faltando uma Etapa para completar a medalha do Circuito!

Grande abraço galera, e bons treinos! 

Baixe as fotos da II Etapa do Circuito Athenas nos sites: 

Esporte X
Foco Atleta
Foco Radical
MidiaSport
Olho no Atleta
Sport Click
WebRun

Ativo

 

Fonte: EsporteX

Fonte: Foco Radical

 

EXTRA ... EXTRA - Sorteio de Inscrição :)

Atenção Corredores Cariocas!!! 

O Luiz Eduardo Balabram informou que não poderia participar da prova e automaticamente a cortesia foi direcionada para a 2ª frase escolhida pelo Nilo da O2.

PARABÉNS  
Sarita Vianna

   "Correr a Night Run Special Edition será mais uma oportunidade de comunhão com o esporte, descontração com os amigos e troca de energia positiva. 

 Tudo ao brilho da luz da Lua"

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A FRASE VENCEDORA FOI: 

"Correr a Night Run é especial, pois a noite nos traz os sonhos 

e os sonhos nossas realizações"

PARABÉNS  

Luiz Eduardo Balabram
 

Foram 61 frases e contamos com a ajuda do Nilo da O2, que concedeu a cortesia para o Blog! Obrigada Nilo, gostei bastante de realizar o sorteio através de frase, ficou mais personalizado e mais justo do que simplesmente sortear um número. Método aprovado!

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A O2 completa 10 anos e um sortudo(a) será presenteado(a)!!! 

A O2 disponibilizou uma inscrição para sortearmos aqui no Blog, para a corrida Night Run Special Edition que acontecerá em um sábado a noite, no dia 24/08. 

O resultado do sorteio será divugado no dia 07/08! Recebendo o e-mail, o sortudo terá que nos enviar os dados solicitados em até 24h. Caso isso não ocorra, passaremos a inscrição para a 2ª melhor frase. Fechado? Vamos nessa!

Para concorer basta preencher o formulário abaixo do Google Docs e completar a seguinte frase "Correr a Night Run Special Edition será ... ". 

A frase mais criativa, leva a inscrição do Kit Básico ;) Simples assim! 

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SORTEIO FINALIZADO!!! 

Aguardem, logo divulgaremos o resultado!!! 

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Já escrevi sobre essa prova aqui neste post!!!

Não quer contar com a sorte ou não aguenta esperar pelo resultado do sorteio?

Veja abaixo as três opções de kit e mão na massa:  

Kit Básico: R$ 99,90 até 27/07, após: R$ 114,90 

Clube O2: R$ 84,90 até 27/07, após: R$ 99,90

 Camiseta depoliamida de manga longa,
uma sacola de rafia,
garrafinha de alumínio e a
medalha (pós evento)

Kit Plus: R$ 124,90 até 27/07, após: R$ 139,90
Clube O2 + Kit Plus: até 27/07 R$ 109,90, após: R$ 124,90
Camiseta de poliamida de manga longa,
uma sacola de rafia,
garrafinha de alumínio
e a medalha (pós evento)
+ boné do evento

  Kit Vip: R$ 189,90 até 27/07, após: R$ 204,90
Clube O2 + Kit Vip: até 27/07 R$ 174,90, após: R$ 189,90

Camiseta de poliamida de manga longa,
uma sacola de rafia,
garrafinha de alumínio
e a medalha (pós evento)
+ jaqueta da prova

As inscrições para a prova são realizadas no site: www.nightrun.com.br/special.

Vamos? Ainda dá tempo de treinar para fazer bonito!

Confiram as datas da prova: 

 

A Night Run Special – São Paulo acontecerá neste sábado! 
Esperamos que seja um sucesso! 

Night Run Special – Rio de Janeiro

Data: 24 de Agosto de 2013

Local: Aterro do Flamengo

Percurso: 5K e 10K

Horário de Largada: 20h00

Premiação: Troféus para os três primeiros colocados das provas 5 e 10k Masculino e Feminino.

II Etapa Circuito Athenas + Iguana Sports Contra o Colesterol

Imagem: unileverhealthinstitute.com.br

Dia 08/08 é o Dia Nacional de Combate ao Colesterol!!! 

E será no dia da entrega do kit da II Etapa do Circuito Athenas, no dia 10/08, que você poderá aproveitar para cuidar do seu coração! Neste dia a Iguana Sports disponibilizará uma equipe médica para que os atletas realizem exames de colesterol com a Centrum Control. Parceria do bem, hein? 

É muito carinho com o coração dos corredores! Não percam!!!

Se ainda não se inscreveu, corra, ainda dá tempo!!! 

O KIT ECONÔMICO ainda não está esgotado!!!

Kit PLUS está ESGOTADO!!!

Para relembrar ... 

RETIRADA DE KIT

DATA: 10/08/2013
LOCAL:  Av. Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo, em frente ao Monumento aos Mortos da Segunda Guerra Mundial, (Monumento aos Pracinhas).
HORÁRIO:  8:00 às 18:00

LARGADA

DATA:  11/08/2013

LOCAL: Av. Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo. (Monumento aos Pracinhas).HORÁRIO : 8:00