27 Março 2011 - Fatos e Fotos

Nossa primeira prova de 2011, Circuito Athenas 10Km.

Dia ensolarado no Rio de Janeiro. Já viu, não é? O Aterro é um caldeirão. Tanto tempo sem correr por lá fez com que eu apagasse essa informação da minha memória. 

Já citei no post anterior que essa prova tem uma proposta super interessante e é um excelente teste para quem deseja correr distâncias maiores. Nós participamos desse circuito no ano passado e escolhemos participar de todas as etapas novamente. Já adianto que foi uma feliz escolha.

Muita água nos postos de hidratação (água gelada!), zero de muvuca, largada no horário, placas com a km correta, gatorade geladíssimo, frutas e toalha felpuda. Coisa boa! Sem contar a sacolinha do kit, muito bacana (acho que é impermeável).

Corremos com amigos. Will, João e Carol foram de 5k e o Williams nos acompanhou nos 10k (ele conseguiu segurar o ritmo até o km 5).

 Foto com todos, antes da prova. Todos sorrindo! Carol retornando as pistas, parabéns!

 Foto pós prova! Nos refrescamos com muita água e pouca sombra.

Mais uma foto do grupo.

Que venha a próxima! Bons treinos!  

Atualizado: Já tem fotos da corrida lá no site do midiasport.

Atualizado: Testando link Garmin Conect

Circuito Athenas Etapa 1 - 10K por sjoaquim no Garmin Connect - Detalhes

Grande abraço, bons treinos e provas
Sergio

Treinos, um bem necessário.

O ano de 2011 começou e os treinos também, logo depois da São Silvestre. 
Eis que em fevereiro saímos de férias, mais de 20 dias de pausa (coisa boa!). Mas como a idade e a genética não perdoam, depois dessa pausa precisei começar do zero (ô corpo sem memória). 

Recomecei devagar nos kms para evitar lesões, e ainda estou tentando recuperar o meu  tempo (minutos mesmo) perdido. Quando já estava perto dos 6min/km (e me achando a mais veloz de todas), voltei para os 7min/km, sofrível. 

Mas é como eu costumo falar: Pior do que começar a correr é ter que parar por alguma lesão. Porque ninguém gosta de ser privado do que gosta de fazer, não é? Vide os amigos da blogosfera Elis, Gilmar que estão tratando bravamente das suas lesões. Que vocês melhorem logo!

Mas correr é isso, sempre vivenciamos esses dois lados.

E para 2011 tenho uma novidade: Comecei a treinar na esteira e GOSTEI. Achava que isso não seria possível, mas correr na esteira tem sido agradável. Já passei mais de uma hora correndo e o tempo passou ligeiro (posso ter sido motivada pelos incansáveis treinos na esteira da Pri ;). 

O lado bom da esteira é que consigo alternar com mais facilidade a minha "velocidade" e efetuar diferentes tipos de treinos. Estou gostando!

Sergio, mais abusado, está fazendo uma dobradinha de spinning + esteira (só esqueceu a musculação).  Eu continuo firme no Pilates, mesmo tendo diminuido meus treinos por conta do trabalho :/ 

Neste domingo participaremos da primeira prova de 2011, Circuito Athenas (10km). Faremos todas as provas desse circuito progressivo. As provas são bem organizadas, não são tão badaladas quanto o Circuito Adidas (isso é bom!) e no ano passado eles relizaram um percurso bastante original para quem fechou o circuito com 21km. 

No nosso calendário de provas faremos os 10k, 16k e 21k do Circuito Athenas. Mais alguém?

Depois dessa prova vamos manter nossos treinos com os amigos no domigno, tem sido bem bacana correr na Quinta da Boa Vista.

 

Uma foto para lembrar da maior distância que corremos, uma motivação para os nossos treinos.
Que venha o mês de Julho! 

Bons treinos para todos!

Estamos de volta!

Depois de 15 dias de férias, voltamos.

Depois atualizaremos o blog com as nossas considerações sobre os modelos de tênis que compramos por lá. Sergio se encontrou com um Asics e eu me encontrei com o Pegasus 27 (Nike). Compramos outras marcas e modelos, depois faremos outros posts.

Não conseguimos acesso a internet no dia que liberaram as inscrições da Corrida da Ponte, no dia em que conseguimos efetuar a inscrição o valor já estava em 160,00. Colocamos o emocional de lado e decidimos abandonar esta prova, infelizmente. Se os amigos virtuais forem participar, por favor avisem, faremos questão de recepcioná-los na chegada.

Já definimos nosso calendario de provas e em breve iremos divulgá-lo aqui, tem a meia do RJ e uma prova fora do Brasil.

Vamos que vamos!

Bons treinos para todos!

Depois colocarei minhas visitas aos blogs amigos em dia!