segunda-feira, 29 de abril de 2013

Enfeitando a vida com laços de amizade ...


 "Meu Deus! Como é engraçado.
Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço.
Uma fita dando voltas. Enrosca-se, mas não embola.
Vira, revira, circula e pronto, está dado o laço.
É assim que é o abraço (...)
Ah, então é assim o amor, a amizade, tudo que é sentimento.
Como um pedaço de fita.
Enrosca, segura um pouquinho, mas não pode se desfazer a qualquer hora, 
deixando livre as duas bandas do laço.
Por isso é que se diz: laço afetivo, laço de amizade.
E quando alguém briga então se diz: romperam-se os laços.
Então o amor, a amizade são isso.
Não prendem, não escravizam, não apertam, não sufocam.
Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço."
Mario Quintana


Gilmar escreveu assim em seu blog, em 08/04/2013:

"No último fim de semana, fortalecemos os laços de amizade, organizamos a II CORRIDA DA DRICA com 30 km pela Reserva do Paiva, tomamos café da manhã na casa de Henrique e Nice, tivemos o apoio de Seu Ednaldo, Élcio e Amir, passeamos de barco em praias do Litoral sul, curtimos o churrasco na casa de Júlio Cordeiro, comemoramos o aniversário de Laurinha durante o encerramento do curso de corte e costura e passeamos de catamarã pelo Rio Capibaribe. Final de semana intenso e feliz."


Nada melhor do que Mario Quintana para descrever como foi bom reencontrar os amigos, como é importante fortalecer os laços de amizade.


Correndo na viagem, quem diria que corrida e viagem nos trariam bagagens afetivas tão importantes? A vida é mesmo uma caixinha de surpresas. 

Temos amigos espalhados em alguns cantos desse Brasil. Curitiba, Porto Alegre, Recife, Belo Horizonte e São Paulo são locais que estivemos e que temos a certeza absoluta de que voltaremos ... tanta gente fina, elegante e sincera. São aqueles locais que você vai embora querendo ficar um pouquinho mais e a saudade não demora em chegar, ficando grudada até o próximo e-mail, próximo telefonema, próximo post ou o próximo reencontro.

Temos certeza absoluta que voltaremos muitas vezes em Recife, ao menos uma vez por ano. É aquele compromisso com a amizade, com o querer bem. É a vontade de unir o que a distância geográfica separa, o que a internet e as operadoras telefônicas amenizam, e o que as fotos eternizam. 

E viajamos para Recife em um fim de semana para celebrar os amigos, não tinha prova badalada e oficial, mas tinha a II Corrida da Drica organizada com todo carinho do mundo pela ACORJA. Foi um treinão de Luxo ao lado de amigos queridos, uma verdadeira festa. 


Chega de escrever, vejam através das fotos o quanto fomos felizes enquanto estivemos em Recife: 

Laurinha fez aniversário e tivemos a satisfação de passar esse dia ao lado dela.



Parabéns aos pais, Gilmar e Carolina, por esse pequeno e valioso tesouro.
Outro dia dei risadas lembrando da música: O catamarããããã ...
Obrigada pela excelente companhia. Saudades!

Antes da corrida e devidamente equipados com a camisa dos Ultras.
Tinha um adesivo personalizado para a Corrida da Drica, tá? Muito amor!


Tinha pouca mulher, na próxima corrida quero todas reunidas :)
Pâmela tá mostrando que corre rápido até quando dá uma de Saci Pererê.

Amandinha não está na foto, mas eu consegui correr alguns kms ao lado dela :) 

Olha a surpresa que a turma preparou :)
Ano passado eles criaram um treino especial, agora virou corrida oficial.
Que venham muitos kms ao lado da ACO.RJ.A

Sergio não correu, a fratura do braço ainda está consolidando.
Com meu Capitão no apoio eu tive a honra e a felicidade de ser escoltada durante todo o percurso por corredores velozes da ACORJA.
Gigi, Lulinha, Prefeito, Paulo de Vó, e Cracrá ... seguimos juntos durante quase todo o percurso ... muitas gargalhadas.
Não falamos mal de quase ninguém, né povo da tesoura? Adorei!
Gigi me acompanhou até o momento de minha desistência, fechei somente 21km.
Na volta ainda fiz mais alguns kms com Lulinha, isso foi antes que Gigi (que estava tirando fotos liiiindas dos corredores no descidão) chegasse para me acompanhar até a Van (Santa Van, cheia de machos frouxos como diria a Rainha Pâmela).
Fiquei devendo 9km para meu amigo Gilmar.


Somos Flu, mas em Recife podemos dar uma força para o time dos amigos ;)
Farra na casa de Nice e Henrique, onde pudemos nos fartar com sucos deliciosos e um cachorro-quente de primeira qualidade. Delícia de pós-treino, obrigada meus amigos!

Lugar lindo, visual incrível. Obrigada ACO.RJ.A! 
Um pedaço do grupo reunido no retorno dos 15km.


Nossos anjos, nosso apoio. Sempre com água gelada, doces e sorrisos :)
Seu Ednaldo, muito querido! 

Élcio e Almir, os anjos da VAN.
Almir só precisa aprender a fotografar! Ê papaaaaai!
Agora pense em uma turma animada? ACO.RJ.A!
O provo treinou no sábado e uma parte dessa turma ainda teve fôlego
para correr o Circuito Adidas no domingo. Nós só fomos prestigiá-los. 
 
Despedimo-nos no domingo com a certeza de que muitos encontros acontecerão
ao longo de 2013, ou melhor, ao longo de muitos anos. 
Vida longa aos laços de amizade!

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Cariocas, venham soltar suas feras no circuito W Run!

Devido a impossibilidade de entrar em contato com o 1º colocado, a 2ª frase escolhida será contemplada com o desconto. 

PARABÉNS DORI LEMOS!


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Pessoal, a Letícia e o Sergio já escolheram a frase vencedora: 

PARABÉNS FERNANDO GALVÃO!

Fernando, no momento que você escreveu a frase não deixou nenhuma forma de contato. Pesquisei na lista dos sorteios anteriores, onde os corredores precisavam preencher um formulário, e infelizmente não dei a sorte de encontrar seu nome nos registros anteriores. 

Por gentileza, escreva uma comentário informando seu e-mail para que possamos disponibilizar o bônus. 

Se não obtivermos retorno até as 18h do dia 25/04, o bônus será revertido para a frase que ficou na segunda colocação.

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No ano passado a prova foi um sucesso e em 2013 não será diferente! 

Essa é uma prova voltada para o público feminino e com percurso na Orla de Copacabana, melhor impossível!

Escolha o percurso que mais combinar com você e se jogue. Bora? Você pode escolher entre 4km e 8km. 

Quem me acompanha? A Iguana vai presentear os corredores e leitores deste Blog com um desconto de R$ 30,00 na inscrição, e você escolhe onde vai economizar. Pode ser comprando o KIT LUXO ou o KIT SUPER LUXO, ou se vai optar por reservar esse desconto para as provas do Circuito Athenas e Circuito Vênus. Bom, não é? E dessa vez o sorteio não fica restrito ao Rio de Janeiro, vale para qualquer estado que tenha uma prova da Iguana no calendário! 




Para concorrer basta escrever, nos comentários desse post, uma frase que contenha as palavras Mulher e Corrida.
Você terá até as 12h do dia 24/04 para abusar da criatividade! Escolherei três frases e pedirei ajuda do Sergio e da Letícia para eleger a frase vencedora.

A W Run já tem data marcada, será no dia 28/04!
LOCAL DA PROVA: Av. Atlântica, altura do 1.160, em frente a praça do Lido e Posto 2.
HORÁRIO DE LARGADA: 8:00 para TODOS.

Outro detalhe importantíssimo, essa é uma prova que começa no dia anterior. 
Na entrega do kit você contará com um dia de mimos e cuidados extras para chegar na prova ainda mais linda, relaxada e sorridente. Tem como perder? 

RETIRADA DE KIT
DATA: 27/04/2013
LOCAL: Av. Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo, no estacionamento do Monumento aos Pracinhas.
HORÁRIO: 8:00 às 18:00


CIRCUITO W RUN

KIT SUPER LUXO: R$139,00

KIT LUXO: R$109,00

quarta-feira, 27 de março de 2013

24.03.13 - 1ª Etapa Circuito Athenas

E domingo passado foi dia de participar da 1ª prova do ano, depois de muitos e muitos treinos.

Faz tempo que participo desse Circuito (já esquevi aqui) e comecei o ano de 2013 sabendo que não ficaria de fora dessa festa. 
Agradecimento especial para Iguana - Alô Letícia - que renovou a parceria com o Correndo na Viagem e, além da minha cortesia, ainda liberou uma inscrição para sorteio no Blog. 

Fui pegar o kit pela manhã e me liberei em 10 minutos, nada de fila. Tinha um stand da Saucony lindo e colorido, de babar. Kit bacana ... agora era voltar para casa e para o repouso. Estava com um torcicolo irritante que insistia em tirar meu sono e minha paz. 

Dia de prova! Acordei bem, me alimentei e para minha prova ser perfeita só faltava ter a companhia do meu Capitão (que fraturou o braço e está enjoado de ficar de molho). Não posso reclamar, ele estava lá para prestigiar a minha 1ª prova de 2013 e claro, me lembrar que temos o Projeto Ficha Limpa. Sentiram a pressão? Ainda bem que o relaxante muscular de sábado aliviou um pouco a dor, ufa!

Kit: Bom! Camisa de excelente qualidade e revista bacanuda.
Largada sem atropelos! Me posicionei na onda correspondente ao tempo que pretendia fazer e não tive problema algum. 
Locutora e DJ nota 1000, isso se repete em todos os eventos da Iguana. 
Hidratação excelente e staff's atenciosos. 
Tinha massagem pós prova mas não utilizei. 
Medalha bonitona, lanche pós-prova, gatorade durante e após a prova! 



Meu Capitão, companheiro de vida e de kms, fora de combate.
O dia que o ortopedista liberar esse homem para os exercícios ... socorro!

Encontramos com Ricardo e Carlinha, amigos queridos demais.
1ª prova do Ricardo depois que operou ligamentos do Joelho. Sensacional!


Durante ... 
Ó minha perna comprida ali ... rsrsrs
Ainda sustentando um sorriso no rosto, afinal, menos de 1km de prova.

Alegria, alegria ... salve o casal simpatia :D
Adoramos! Nossos amigos queridos, Marcia e Sergio Henrique.

Sorriso no rosto?
Dessa vez só depois de cruzar o pórtico.
Depois ...

Ensaiando uma dancinha da vitória (Oi Ju? ;)



Pausa nas fotos para o diálogo:

Cruzei o pórtico e fui na direção do meu Capitão para contar que havia conseguido o tão sonhado sub60 oficial.

- Sergio, consegui! Sub60!
... silêncio ... ele estava esperando mais alguma coisa informação ... 
- Fez em que tempo Adriana? 
- Fiz abaixo de 59min, 58'46". 
- Adriana! Seria inaceitável um tempo acima de 59min. Parabéns! 

Amo meu Capitão Carrasco, mas eu esperava um "Great Job Adriana" mesmo se tivesse cruzado com 59'59". Tolinha essa menina ... continue a correr, continue a correr ... rsrsrs

Olha o Roberto Góis aí minha gente, o sortudo que foi contemplado com inscrição! Depois de saber que foi sorteado ele correu para garantir a inscrição da Mayra.

O amigo Noblat parou na rodinha para registrar seu retorno pós tendinite.

Carol se inscreveu no sorteio do Blog mas não aguentou esperar pelo resultado.
Correu e garantiu sua participação nas 3 Etapas. Fiquei feliz demais!


Pausa para conhecer o Victor do Corrida Urbana.
Esse rapaz está voando baixo!
O Victor é Top minha gente, TOP 300!
Parabéns pela excelente prova!

Eu acho que essa GAROTA ainda vai me acompanhar em muitas provas.
Carlinha, parabéns pela excelente prova. Foi a 1ª de muitas, tenho certeza!

Não sei não, sinto cheiro de companhia para kms no ar.

Essa prova foi realmente muito bacana! Sergio ainda está impedido de me acompanhar, mas encontramos amigos queridos retornando pós-lesão, pessoas recomeçando, começando ... isso tudo vale ouro, é um tesouro. 

Curiosidades corrísticas (Saudades da minha amiga Dani): 
Nessa prova tentei usar música. Eis que o Ipod "carregado" morreu no 2km. 
Ódio mortal ... corri segurando aquele fone durante toda a prova. 

Lá pelo 3km, o tênis desamarrou. Isso NUNCA aconteceu comigo, NUNCA!
Pensei que o sub60 estaria perdido, corri um pouco mais acelerado para compensar e depois voltei ao ritmo de prova (A ATLETA!).
Depois da metade da prova fui ultrapassando, sendo ultrapassada ... eu e um corredor desconhecido fizemos uma parceria silenciosa até o final da prova, fomos coelhos silenciosos ... um não deixava o ritmo do outro cair e assim foi até o final da prova. 
No final um agradeceu ao outro com um largo sorriso e um aperto de mão.

Esse aí ao meu lado foi o corredor da parceria silenciosa!
Ele também buscava seu sub60, só soube disso porque no último km
ele balbuciou que faríamos abaixo de 1hora.
 
Foi uma prova sofrida, dolorida (o torcicolo estava ali), mas foi uma prova enriquecedora.

Venci o medo de quebrar por largar em um ritmo forte, percebi que é possível.
 

Basta concentração e um tico de coragem ... parece que girou a chave. 



 Obrigada marido por desligar o soneca e me tirar da cama nos dias de treino.
Obrigada Iguana Sports pela parceria!
Obrigada minha equipe VEM e meu treinador Roberto, sempre super paciente. 
Quer encontrar suas fotos no Circuito Athenas? Peraí que vou te dar uma ajuda:

Veja suas fotos no EsporteX
Veja suas fotos no Midia Sport
Veja suas fotos no WebRun
Veja suas fotos no Foco Atleta
Veja suas fotos no Foco Radical

 

terça-feira, 19 de março de 2013

Alimentação - Substituições saudáveis

O resultado do sorteio saiu e divulguei no post anterior, ok? 
O Roberto Góis foi premiado com a inscrição e já confirmou sua participação!

Vamos abordar o tema alimentos e suas substituições inteligentes? 

Na maioria das vezes sabemos o que temos que comer para termos uma alimentação saudável, certo? Sabemos e não aplicamos no decorrer do dia acreditando que, por corrermos, merecemos alguns mimos alimentícios.

Mas será que posso comer melhor e com isso construir músculos fortes e eliminar aquela gordura do mal? Onde posso melhorar?  

Encontrei essa ilustração que contém 10 substituições saudáveis, vejamos: 


Quais as substituições que acho mais improváveis para o nosso paladar: 

- Batata por batata doce, seja frita ou assada. O sabor não é equivalente. 
- Maionese por abacate. Diferente do Brasil, no Chile é comum usar abacate nos sanduíches e em muitos outros pratos salgados. Eu provei o abacate como molho de cachorro quente em nossa última viagem e aprovei.
- Arroz Branco por Quinoa, pode ser saudável mas assim como a batata doce o sabor de um não se compara com o outro. 

É isso!Nem sempre as escolhas saudáveis agradarão o nosso paladar de primeira e nem sempre o que funciona para mim, funcionará para você e vice-versa. Consultar um nutricionista é sempre o mais indicado! 

E aí, quais foram as substituições que funcionaram para a rotina de vocês? 

Bons treinos e vamos cuidar mais da nossa alimentação :)

quinta-feira, 7 de março de 2013

SORTEIO! Vamos participar da 1ª Etapa do Circuito Athenas?

Resultado do sorteio 




<<< PARABÉNS ROBERTO GOIS!!! >>>
 Você foi contemplado com uma inscrição para correr a 1ª Etapa do Circuito Athenas!
Aviso: Se o email não for respondido em 24h, faremos um novo sorteio.
 
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Mais uma cortesia da Iguana Sports - Obrigada Letícia - e mais um sorteio bacana rolando aqui no blog. 
O RJ foi escolhido para abertura do Circuito Athenas, no dia 24/03.

E aí, quem me acompanha na 1ª Etapa do Circuito Athenas - 10km? Vamos?
Clique na imagem acima e garanta sua inscrição!

Regras para participar do sorteio: 

1 - Morar no Rio de Janeiro. 
2 - Preencher o formulário com nome completo e um e-mail válido. 
3 - O ganhador deverá confirmar o recebimento do e-mail em até 24h. Se não houver resposta, sortearei novamente a inscrição para outro usuário cadastrado.
4 - Só 01 inscrição por pessoa, ok? Se houver inscrição duplicada o 1º número será mantido e os demais descartados. 
5 - Seguir o blog é opcional, mas "Se eu fosse você", faria isso só para não perder outros sorteios bacanas que surgirão ao longo desse ano. Fica a dica! ;)

Concordou com regras? Se jogue no sorteio!

Preencha o formulário abaixo, clique em "Submit" e cruze os dedos, as pernas, as meias, os tênis e tudo que puder lhe trazer sorte. O formulário acima foi gerado através do GoogleDocs e para o sorteio utilizaremos o random.org.


ATENÇÃO

A inscrição para o sorteio vai rolar até as 12h do dia 15/03! 

O nome do sortudo, que será notificado por e-mail no mesmo dia, 
será anunciado aqui no Blog!   


BOA SORTE!

domingo, 17 de fevereiro de 2013

"Por la razón o la fuerza", passamos o carnaval no Chile ;)

Não existia nenhuma corrida oficial no calendário, mas surgiu uma mega promoção da TAM e resolvemos fugir do agito carnavalesco que toma conta do RJ e conhecer um novo país, uma nova cidade.

Destino: Santiago do Chile!

A Cordilheira dos Andes e toda sua beleza.

Um país que possui 4 barreiras naturais - O majestoso e quase intransponível deserto do Atacama ao norte. Ao Sul temos os glaciais patagônicos, uma obra de arte da natureza. A oeste o oceano Pacífico e ao leste uma exuberante cadeia de montanhas, a Cordilheira dos Andes - merece ser visitado ao menos mais 4 vezes, uma viagem curta não é suficiente para conhecer nem 10% das belezas e da rica cultura chilena. 

Por não termos viajado no período em que existe o glamour da neve, optamos por voltar nossa atenção para conhecer os vinhos, a cultura e a culinária de Santiago. Para nos locomover pela cidade utilizamos metrô, táxi, bicicleta e pernas (ora caminhando, ora correndo ;)

Não tinha prova oficial no calendário Chileno, mas tinha treino carnavalesco.

Feito? Bora correr por Santiago?

Começamos a corrida pelo Parque Constanera que ficava muito próximo ao nosso hotel.

Fuente Alemana, Parque Forestal



Pausa para foto, esse treino mereceu vários registros.


O Rio Mapocho que se origina de vários e pequenos riachos na zona nordeste da Cordilheira dos Andes e tem 110km de extensão. Daria uma boa ultra, hein?
Sair de Santiago e seguir rumo ao Pacífico, nada mal.   
Santiago tem muitos cães abandonados pela cidade. As autoridades se encarregam de cuidar da saúde dos cães, enquanto a população se encarrega de alimentá-los.
No nosso primeiro treino um cão veio latindo em nossa direção, não nos assustamos e ele nos acompanhou por mais de 3km, lado a lado.


Quando fui fazer carinho o pequenino se jogou no chão.
Coisinha linda!


Ele corria, latia bem forte, olhava para trás e abanava o rabinho curtinho.
Confesso que fiquei com o coração partido e com vontade de trazê-lo na mala, mas ele nos abandonou assim que encontrou um amigo de quatro patas no outro parque.
Respirei aliviada, o adeus seria difícil.  


O dia estava lindo!


Escultura de Botero na entrada do Museu de Belas Artes. 
Mas nosso 1º contato com este artista foi obra do nosso amigo Gilmar, de Recife, que nos levou para visitar o Museu do Instituto Ricardo Brennand com diversas esculturas de Botero espalhadas pelo imenso jardim.
Academia de Belas Artes


Meu carrasco :)


Chega de parar para tirar foto, cooooorre.


Enquanto minha bike não chega, essa até que deu conta do recado. 

Parque Balmaceda, a noite a iluminação dele é um show a parte.
Vou mostrar logo depois.


Felicidade estampada no rosto e o maior sorrisão do universo, o motivo?
Porque faz quase 2 meses que corro sem a companhia do Sergio e correr ao lado dele é mais que demais. Mas foi só no Chile, por enquanto ele continua somente no pedal.


Out of run ... turistamos muito por Santiago:

Palacio La Moneda e sua famosa troca de guarda.
A banda tocou a música Aquarela do Brasil e foi fortemente aplaudida
pelo público presente. Muito bacana a banda, a cavalaria e o manejo das armas. 


Bandeira GIGANTE do Chile!

Caminhar pela Passeo Estado e Ahumada é uma boa pedida.
Prédios históricos, esculturas, uma feirinha e lojas bacanas.

Vista do cerro Santa Lucía.

Cerro San Cristóbal possui a melhor vista de Santiago, bem mais alto que o de Santa Lucía. Para subir utilizamos um ônibus gratuito, já que o teleférico e o funicular (trem) estão desativados.
 
O ciclista é muito respeitado em Santiago do Chile, aluguem uma bicicleta por menos de R$10,00 (válido por um mês) e pedalem por toda a cidade. Basta levar uma xérox do passaporte e um comprovante do hotel que estão hospedados. Simples assim ...



Mote con Huesillos. Se gostar de pêssego, vá com tudo.
Nunca comi um pêssego tão saboroso e o suco também é uma delícia.

Visitando a vinícola Concha Y Toro e apreciando a degustação.
Optamos pelo guia em espanhol e não nos arrependemos, grupo menor e uma guia super agradável. Se alguém não topar a degustação basta aguardar na loja ou no restaurante.
Não fomos com o pacote do hotel, fomos por conta própria e utilizamos metrô e táxi.
O dinheiro do pacote foi devidamente convertido em muitos vinhos, beeem melhor.  

Lembram do Parque Balmacedo lá de cima? Vejam como ele fica lindo quando anoitece.
Outra coisa, lá a noite só chega um pouco depois das 21h. Muito maneiro!

Lá tem cachorro-quente com abacate (palta) e eu experimentei.
Pode ser estranho para os brasileiros, mas o danado é bem saboroso!
Se sentir falta de uma pimentinha peça algum que contenha ají.
Pimenta de gente grande, sensacional!

Cachorro-quente do Dominó, recomendamos experimentar.

Vai um sonho aí? O Sr.Formiga experimentou e aprovou.
Esse é da Paradiso.


Sopapillas e empanadas na barraquinha de rua. Recomendo!
Ainda mais se o vendedor for este aí da foto, uma simpatia.


Aqui tem que ser ligeiro para fotografar.
Helado da sorveteria Bravissimo, indecente de tão bom. Imperdível.


Patio BellaVista é um ótimo local para almoçar ou jantar.
Várias lojas charmosas com artesanato local.


No restaurante El Ancla pudemos apreciar alguns frutos do mar.
Esse prato da foto é o Pastel de Jaiba, um caranguejo menor do que a Centolla.
Prato muito saboroso e que pode ser perfeitamente dividido.
Reservem, os bons restaurantes vivem lotados. Não esqueçam de pedir um bom vinho e de apreciar o Pisco Sour, uma bebida que lembra muito a nossa famosa caipirinha.


Ainda no El Ancla optamos por uma tábua de frutos do mar. Queríamos saber se valia a pena comer a Centolla (caranguejo gigante) do Mercado Central. No nosso caso valeu experimentar uma porção reduzida da Centolla, percebemos que no Brasil o caranguejo tem muito mais sabor.


O Mercado Central é bacana, mas os garçons são insistentes demais. Tem que ter paciência! Do outro lado tem um mercado com frutas, flores ... lá você encontra deliciosas vitaminas e empanadas. Sério, da melhor qualidade. A empanada que adoramos fica no 2º piso, feita na hora. Também tem muitas lojas com artesanato!

Última dica, o vinho no mercado é um pouco mais barato. Em contrapartida o da vinícola conta com uma embalagem própria para encarar a viagem, o do mercado você terá que providenciar!

No final da viagem, no retorno ao Brasil, fomos vítimas do tão temido overbooking. Resultado? Fomos presenteados com o upgrade da econômica para a executiva.
Uma ótima maneira de encerrar a viagem :)
É isso, post longo mas com muitas dicas para quem desejar se aventurar no Chile.