ROTA DE TREINO: RIO DE JANEIRO - ZONA NORTE E ZONA OESTE

Essa dica deveria ter sido publicada no final do mês passado, mas por algum motivo que eu desconheço a opção de programar a publicação de um post não funcionou no blogspot. 

O 1º post desse tema pode ser lido aqui e contou com o TOP 5 dos bairros da Zona Sul como rota de treino, sendo eles: Copa, Leme, Ipanema, Leblon e a Lagoa Rodrigo de Freitas. 

Para o segundo post dessa série resolvemos abordar o TOP 5 (que está mais para TOP 7, presente de Natal para os leitores ;) da Zona Norte e a Zona Oeste. 

Esperamos que nossos amigos e leitores sejam surpreendidos positivamente com mais algumas opções de turismo e corrida na Cidade Maravilhosa :) Nós só não conhecemos de perto a pista nova do Maracanã, tá na lista ;) 

 

Quinta da Boa Vista (São Cristovão)

Ao visitar a Quinta da Boa Vista, além de correr, você poderá visitar o Museu Nacional de Arqueologia e Antropologia que está instalado no local do Paço da Imperial Quinta de São Cristóvão ou, como também é conhecido, Palácio de São Cristóvão. Criado por Dom João VI o palácio já foi residência da Família Real Portuguesa e Brasileira, além de ter abrigado a  1ª Assembléia Constituinte Republicana (que resultou na transição do Império para a República). E ainda existe o Zôo, né? Programa bom para quem tem filhos!

Com certeza você já estudou sobre isso, mas achei interessante relembrar e repassar aqui neste espaço um pouco da história que existe na Quinta da Boa vista. 

Pelas fotos abaixo vocês perceberão que o lugar é lindo! Ao chegarmos cedo temos a companhia de corredores e moradores locais aproveitando a beleza do percurso, além da calmaria e sombra das inúmeras árvores. Não achamos inseguro e tem estacionamento no local. Você ainda pode aproveitar as subidas do local e variar o percurso: asfalto, terra batida ou grama.

Se preferir usar o transporte público basta seguir de metrô até a estação Central do Brasil e de lá pegar um trem para estação de São Cristóvão que te deixará bem ao lado da Quinta da Boa Vista, que funciona diariamente, das 7:00h às 18:00h. 

Clique aqui para visualizar esta rota.

* Imagem reproduzida do Pinterest utilizando a busca: Quinta da Boa Vista

Maracanã (Tijuca)

O Maracanã foi reformado para a Copa e ganhou uma pista de para que os moradores pudessem correr e andar de bike em seu entorno. Eu não sei ao certo se a obra foi totalmente finalizada, mas tenho amigos que costumam treinar por ali. Taí uma boa oportunidade para unir a corrida com outra paixão, o futebol. Clique aqui para obter mais informações sobre o Maracanã. 

O Percurso o Map My Run ficou em 1.94km.

 

Clique aqui para visualizar esta rota.

* Imagem reproduzida do Pinterest utilizando a busca: Maracanã

Floresta da Tijuca - Tijuca

A Floresta da Tijuca é outro pedaço do paraíso para quem curte uma senhora subida e é onde tem um do visuais mais incríveis do RJ e, porque não, um ótimo local para um treino pelas trilhas. Se for correr por ali fique atento aos carros e aos ciclistas, é um local bem movimentado e com espaço para todas as tribos, mas evite mudanças bruscas de direção e/ou cruzar a pista em uma das muitas curvas do percurso.

São tantos pontos de partida para chegar até a Vista Chinesa ou até a Mesa do Imperador, que fiquei pensando em como poderia montar uma rota simples no Map My Run. Resolvi que seria mais simples usar a Lagoa, tendo como referência o Clube Piraquê (próximo ao Jóquei). Acho que dessa forma ficou mais simples! 

Lembrando que a subida é pesada e ida e volta neste percurso totalizaria pouco mais de 13km. Se for iniciante, ou estiver no RJ para alguma prova, sugiro que faça a subida caminhando e curtindo o visual com bastante calma ;) Clique aqui para maiores informações sobre o Parque Nacional da Tijuca, horário de funcionamento, linhas de ônibus e etc. 

A Floresta da Tijuca voltará a ocupar destaque no blog, talvez façamos um top 5 somente sobre ela e seus inúmeros trechos e possibilidades.

A subida pela estrada conta com muito verde, sombra e silêncio!
Existem também várias opções de trilhas, nunca fizemos. 

Sentiu calor? Refresque-se na Cachoeira das Almas **

Vista Chinesa, um dos melhores locais para se contemplar o RJ.

Vista da Mesa do Imperador

Clique aqui para visualizar esta rota.

* Imagem reproduzida do Pinterest utilizando a busca: Floresta da Tijuca, Vista Chinesa e Mesa do Imperador

** Imagem reproduzida deste site. 

Parque Natural Municipal BOSQUE DA BARRA

O Bosque da Barra é uma excelente opção para treinos onde precisamos variar o terreno, a pista é de terra batida. O local é lindo, calmo e frequentado principalmente pelos moradores da Barra da Tijuca, Recreio dos Bandeirantes e arredores. Depois do treino sugerimos uma esticada até o próximo local de treino desse post (Barra da Tijuca) para um belo mergulho refrescante no mar.

Cabe ressaltar que o parque está fechado às segundas-feiras, a entrada é gratuita e o horário de funcionamento vai das 7:00 até as 17:00 (Site).

 

ATENÇÃO: É proibido alimentar os animais!

Clique aqui para visualizar esta rota.

* Imagem reproduzida do Pinterest utilizando a busca: Bosque da Barra

Recreio dos Bandeirantes x Reserva x Barra da Tijuca (3 em 1:)

Muitos turistas ou até mesmo cariocas (acreditem!) não conhecem as belezas da Zona Oeste. Aqui segue mais um roteiro imperdível para quem estiver de passagem pelo RJ. 

Normalmente quem faz a Maratona do RJ opta por ficar hospedado na Zona Sul (a chegada da prova é no Aterro do Flamengo), mas tenho percebido que alguns corredores estão optando por se hospedar na Barra, o visual por si só já entrega o motivo de tal preferência, e estar por lá evita o transtorno de acordar cedo demais para a largada da prova que acontece no Recreio dos Bandeirantes. 

Os três trechos possuem ciclovia compartilhada, mas existe uma segunda opção que é correr pela areia ;) O trecho do Recreio tem aproximadamente 3km, o trecho da Reserva tem aproximadamente 8km e o trecho da Barra tem aproximadamente 7km.

Recreio dos Bandeirantes (Pontal)

Praia da Reserva
A vista da praia ao fundo e a Lagoa de Marapendi em 1º plano.

Barra da Tijuca
A pedra do Gigante adormecido ao fundo, seguindo em frente chegamos ao Pepê.

Percurso de 18km, ótimo para os treinos longos ou para um passeio de bike.
Clique aqui para visualizar esta rota.

* Imagem reproduzida do Pinterest utilizando a busca:Recreio dos Bandeirantes, Praia da Reserva e Barra da Tijuca



É isso pessoal, mensalmente o Correndo na Viagem trará novas dicas sobre os TOP5 do RJ. Faltando escrever sobre o Novo Mundo, Paineiras e Parque da Cidade, dicas dos amigos que correm: André (96 pés), Victor (Corrida Urbana) e André (André e o tênis).

Correndo na Viagem Itinerante: Os amigos que correm :)

O Correndo na Viagem Itinerante trará o relato de amigos que correm pelo Brasil ou pelo mundo. Publicaremos relatos de amigos reais, virtuais (ainda!) ou até mesmo os amigos blogueiros que já são conhecidos de muitos por aqui! 

Como somos do RJ e gostamos de descobrir novas provas pelo Brasil, contaremos também com o relato dos muitos amigos que temos espalhados pelo Brasil (Foz será o primeiro a aparecer por aqui, aguardem!). Acho até que teremos uma correspondente internacional :) 

Já nos segue no instagram? Procure por Correndo na Viagem ou @dricapeixoto ;)
 

Para este 1º post teremos três conexões:

- Bahia x Brasília

- Mato Grosso do Sul x Paraná

- Rio de Janeiro x Brasília

1ª Conexão - Bahia x Brasília 

Vamos começar pelo Edmilson de Jesus, nosso correspondente de Feira de Santana, Bahia.

Conhecemos o Edmilson em Brasília, no ponto de ônibus a caminho do aeroporto depois da G4 Asics. Conversa vai, conversa vem, ele é um dos amigos que não precisou fazer escala no mundo virtual e foi direto para a amizade real. Nos falamos por e-mail e whatsapp e foi daí que surgiu a ideia de ter esse cantinho itinerante, para mostrar a conquista dos amigos que corre pelo Brasil e pelo mundo. Ele faz parte da equipe ECAC (Equipe Corredores Atletas de Cristo) e prefere as provas de 21km, onde seu melhor tempo foi nessa distância doi G4 do RJ em 2012 (01:27:05). 

No próximo domingo ele participará dos 10km da Etapa Verão do Circuito das Estações Adidas, em Salvador. Nessa distância o seu melhor tempo foi na Corrida do Fogo (34:05) em junho deste ano.

Aconteceu um fato curioso com ele e temos uma pergunta para vocês: Se você tivesse um imprevisto e se atrasasse para a prova, será que teria sangue fio e largaria depois que todos os mais velozes estivessem a kms de distância? Já passaram por algo parecido?

O Edmilson passou por isso em Brasília e largou com 15 minutos de atraso. Ele se manteve sereno e largou no fundão, não demorou muito para ultrapassar muitos corredores com seu ritmo forte e festejou bastante ao completar os 21km da Golden Four de Brasília em 1:31:09. 

Edmilson é esse à esquerda, de preto.

Aqui treinando em seu bairro, logo após a G4, em Feira do Santana (Feira IX).

Quer segui-lo no instagram? @paemae

2ª Conexão - Mato Grosso do Sul x Paraná

Agora vamos conhecer a Patricia Midori, nossa correspondente do Mato Grosso do Sul que foi participar dos 10km da Etapa Verão do Circuito das Estações Adidas, em Curitiba.

Nos conhecemos através do instagram e essa moça além de ter uma energia muito boa, corre demais. Segue o relato dela do instagram que transcrevi para o blog: 

"Fui buscar meu melhor tempo em Curitiba! No dia da prova o dia amanheceu frio e nublado (ainda corro com iPod e torcia para não chover). Não conhecia o percurso, apenas sabia que tinha 3 subidas. Mas fui concentrada, cuidei da respiração e lembrei das dicas do meu treinador, percebi meu pace forte e fui ... 

Meu nome é Patricia Midori, hoje corro 10km em 54 minutos! Vem comigo rumo aos 50', que a vida seja tão feliz pra você como é para mim :)"

Nem preciso dizer que já estamos de olho e pretendendo participar de uma prova no Mato Grosso do Sul, né? Aguardem! 

Ao que tudo indica essa amizade deixará de ser virtual em Abril e será na WRun. A Patricia me pediu a dica de uma prova boa de 10km no RJ para correr com as suas amigas Pantaneiras, eu indiquei sem pestanejar a WRun e estou na torcida para esse encontro aconteça. 

Em ação, com a medalha e muito orgulhosa dos 10km em 54min. Rumo aos 50' :)

Patricia em um dos seus muitos treinos.
Na foto da dir ela comentou que Ponta Porã está ficando pequena (Small city big run:)
Na foto da esq ela entrega o segredo da sua velocidade, exercícios educativos ;)

Quer segui-la no instagram? @midoriweiler

3ª Conexão - Rio de Janeiro x Brasília 

O nosso amigo Victor (Blog Corrida Urbana) viajou a trabalho para Brasília mas não deixou de treinar por lá e de quebra ainda homenageou o Correndo na Viagem. Obrigada Victor, fiquei muito feliz ao ler a legenda da sua foto no insta! :)

Não reparem no ritmo do Garmim porque esse rapaz estava turistando e trotando por Brasília durante esse treino de 15km. Victor também é veloz e seu melhor tempo nos 10km foi conquistado na Nike RIO Corre 10km, onde fechou a distância com o tempo de 42'56". Não disse que o ritmo do treino de Brasília era de trote? ;)

 

Não passamos tão pertinho assim do estádio Mané Garrincha quando estivemos em Brasília, agora temos mais um ponto do DF registrado através do treino do Victor.
 
Quer segui-lo no instagram? @corridaurbana

Quer compartilhar conosco o relato de alguma prova que participou, ou nos contar sobre alguma prova ou algum lugar bacana de treino da sua cidade? 
Basta nos seguir no Instagram (@dricapeixoto) e usar a hashtag #correndonaviagem nas suas fotos, ou então envie um e-mail para o correndonaviagem@gmail.com :) 

24.11.13 - Nike RIO Corre 10km

Domingo foi dia de correr no Aterro, dia de correr a Nike Rio Corre 10k! São Pedro colaborou e o dia estava perfeito, por sorte os corredores não sentiram o efeito da mudança no horário da largada (alterado pela Prefeitura, devido à demolição da Perimetral). Diferente de outras provas que acontecem no Aterro, o dia frio e chuvoso não afastou os corredores, estimasse que a prova teve mais de 11 mil participantes.

Em 2009 o Sergio participou dessa prova, foi a sua estreia nos 10km :) Para este ano houve somente a mudança no percurso, nas outras edições a largada acontecia em São Conrado e a chegada no Leblon, com isso ela ganhava o título dos 10k mais lindos do RJ. Mas fora a mudança de São Conrado para o Aterro, a prova contou com a organização de sempre, animação e atrativos como Hi-5 antes, durante e depois da corrida. As esponjas disponibilizadas pela organização aliviaram o calor, é que mesmo com o dia nublado o Aterro fez jus ao seu apelido de caldeirão. Nike e Iguana Sports arrasaram! 

Pegamos o kit na sexta e conhecemos rapidamente o espaço montado para o evento. Tinha uma caixa fosca com a nova camisa da seleção que foi exibida no Festival de Esportes. Além das camisas da seleção pudemos observar alguns modelos de tênis antigos contrastando com os novos, pôsteres motivacionais, barbearia (achei o máximo!) e todo o visual do Forte de Copacabana. 

O mistério da nova camisa da seleção Brasileira. A ilustração ao fundo também arrasou.

Na torcida! #corremarido

Consegui boas fotos do meu gigante! Fotografei o Sergio na largada e na chegada, estou ficando boa nisso :)

Marido chegando e lançando um novo Projeto Ficha Limpa. 
Acabou a molezinha, agora tenho que fazer os 10km abaixo de 55min.
Sergio fez seu melhor tempo nos 10k e lançou o desafio. Socorro!

Depois que Sergio passou fiquei curtindo aquele mar de corredores
e escutei um Dricaaaaa :) Era a linda Sylvinha (Cozinha Fit)!
Fui rápida no clique e garanti o registro do seu sorriso.

A Tati (@tatizinhaamaral) também me reconheceu!
Soltamos uma gargalhada e ela ainda mandou beijinho enquanto voava.

A querida e veloz Sabrina (@binetoste). Ela pediu e eu consegui fotografá-la em uma prova! De quebra ainda mandei um grito de incentivo nos últimos 300m. rsrs

O Victor (Blog Corida Urbana) me gritou e por sorte consegui registrá-lo.
Mandou bem Victor, parabéns pelo PR!

Ultra Jorge (Blog JMaratona) voando na Nike Rio Corre 10k.

Medalha linda e organização impecável!
Obrigada Iguana Sports.

Publicarei  a seguir uma seleção de fotos da galeria do site Riocorre10k: 

Venezuelana linda, amiga do instagram @lhyo712
Adorei a foto! rsrsrs

 

 

 

The Flash e Batman

Gladinin Mzazi foi o 1º colocado nos 10k, seguido de Franck Caldeira.

Minha amiga Aparecida arrasou e levou o troféu de 2ª colocada nos 5km :)

Tatiele de Carvalho, 1ª colocada nos 10k.

Essa foto lembra aquele post do vídeo motivacional da Asics, hein?

Wanderlei Cordeiro não chegou entre os 3 primeiros,
mas participou da prova e vibrou ao cruzar o pórtico.

Foi isso meus amigos que correm, mais um domingo com corrida das boas. 

Durante esta semana apresentarei uma nova seção aqui no Blog: O Correndo na Viagem Itinerante :) Para este post contarei com o relato de alguns amigos que correram e viajaram pelo Brasil: O Edmilson da Bahia que correu a G4 de Brasília, a Patricia Midori do Mato Grosso do Sul que participou do Circuito das Estações de Curitiba e meus amigos da ACORJA que participaram da Ultra de 300km de Natal até Mossoró. Aguardem! 

Para os amigos que desejarem participar dessa nova sessão, basta mandar seu relato para correndonaviagem@gmail.com ou marcar sua foto no Instagram (@dricapeixoto, já está me seguindo?!?) com a hashtag #correndonaviagem :)

Bora compartilhar alegria e muitos kms!!!