24.03.13 - 1ª Etapa Circuito Athenas

E domingo passado foi dia de participar da 1ª prova do ano, depois de muitos e muitos treinos.

Faz tempo que participo desse Circuito (já esquevi aqui) e comecei o ano de 2013 sabendo que não ficaria de fora dessa festa. 

Agradecimento especial para Iguana - Alô Letícia - que renovou a parceria com o Correndo na Viagem e, além da minha cortesia, ainda liberou uma inscrição para sorteio no Blog. 

Fui pegar o kit pela manhã e me liberei em 10 minutos, nada de fila. Tinha um stand da Saucony lindo e colorido, de babar. Kit bacana ... agora era voltar para casa e para o repouso. Estava com um torcicolo irritante que insistia em tirar meu sono e minha paz. 

Dia de prova! Acordei bem, me alimentei e para minha prova ser perfeita só faltava ter a companhia do meu Capitão (que fraturou o braço e está enjoado de ficar de molho). Não posso reclamar, ele estava lá para prestigiar a minha 1ª prova de 2013 e claro, me lembrar que temos o Projeto Ficha Limpa. Sentiram a pressão? Ainda bem que o relaxante muscular de sábado aliviou um pouco a dor, ufa!

Kit: Bom! Camisa de excelente qualidade e revista bacanuda.

Largada sem atropelos! Me posicionei na onda correspondente ao tempo que pretendia fazer e não tive problema algum. 

Locutora e DJ nota 1000, isso se repete em todos os eventos da Iguana. 

Hidratação excelente e staff's atenciosos. 

Tinha massagem pós prova mas não utilizei. 

Medalha bonitona, lanche pós-prova, gatorade durante e após a prova! 

Meu Capitão, companheiro de vida e de kms, fora de combate.
O dia que o ortopedista liberar esse homem para os exercícios ... socorro!

Encontramos com Ricardo e Carlinha, amigos queridos demais.
1ª prova do Ricardo depois que operou ligamentos do Joelho. Sensacional!

Durante ... 

Ó minha perna comprida ali ... rsrsrs
Ainda sustentando um sorriso no rosto, afinal, menos de 1km de prova.

Alegria, alegria ... salve o casal simpatia :D
Adoramos! Nossos amigos queridos, Marcia e Sergio Henrique.

Sorriso no rosto?
Dessa vez só depois de cruzar o pórtico.

Depois ...

Ensaiando uma dancinha da vitória (Oi Ju? ;)

Pausa nas fotos para o diálogo:

Cruzei o pórtico e fui na direção do meu Capitão para contar que havia conseguido o tão sonhado sub60 oficial.

- Sergio, consegui! Sub60!

... silêncio ... ele estava esperando mais alguma coisa informação ... 

- Fez em que tempo Adriana? 

- Fiz abaixo de 59min, 58'46". 

- Adriana! Seria inaceitável um tempo acima de 59min. Parabéns! 

Amo meu Capitão Carrasco, mas eu esperava um "Great Job Adriana" mesmo se tivesse cruzado com 59'59". Tolinha essa menina ... continue a correr, continue a correr ... rsrsrs

Olha o Roberto Góis aí minha gente, o sortudo que foi contemplado com inscrição! Depois de saber que foi sorteado ele correu para garantir a inscrição da Mayra.

O amigo Noblat parou na rodinha para registrar seu retorno pós tendinite.

Carol se inscreveu no sorteio do Blog mas não aguentou esperar pelo resultado.
Correu e garantiu sua participação nas 3 Etapas. Fiquei feliz demais!

Pausa para conhecer o Victor do Corrida Urbana.
Esse rapaz está voando baixo!
O Victor é Top minha gente, TOP 300!
Parabéns pela excelente prova!

Eu acho que essa GAROTA ainda vai me acompanhar em muitas provas.
Carlinha, parabéns pela excelente prova. Foi a 1ª de muitas, tenho certeza!
Não sei não, sinto cheiro de companhia para kms no ar.

Essa prova foi realmente muito bacana! Sergio ainda está impedido de me acompanhar, mas encontramos amigos queridos retornando pós-lesão, pessoas recomeçando, começando ... isso tudo vale ouro, é um tesouro. 

Curiosidades corrísticas (Saudades da minha amiga Dani): 

Nessa prova tentei usar música. Eis que o Ipod "carregado" morreu no 2km. 

Ódio mortal ... corri segurando aquele fone durante toda a prova. 

Lá pelo 3km, o tênis desamarrou. Isso NUNCA aconteceu comigo, NUNCA!
Pensei que o sub60 estaria perdido, corri um pouco mais acelerado para compensar e depois voltei ao ritmo de prova (A ATLETA!).

Depois da metade da prova fui ultrapassando, sendo ultrapassada ... eu e um corredor desconhecido fizemos uma parceria silenciosa até o final da prova, fomos coelhos silenciosos ... um não deixava o ritmo do outro cair e assim foi até o final da prova. 
No final um agradeceu ao outro com um largo sorriso e um aperto de mão.

Esse aí ao meu lado foi o corredor da parceria silenciosa!
Ele também buscava seu sub60, só soube disso porque no último km
ele balbuciou que faríamos abaixo de 1hora.

 
Foi uma prova sofrida, dolorida (o torcicolo estava ali), mas foi uma prova enriquecedora.

Venci o medo de quebrar por largar em um ritmo forte, percebi que é possível.
 
Basta concentração e um tico de coragem ... parece que girou a chave. 

 Obrigada marido por desligar o soneca e me tirar da cama nos dias de treino.
Obrigada Iguana Sports pela parceria!
Obrigada minha equipe VEM e meu treinador Roberto, sempre super paciente. 

Quer encontrar suas fotos no Circuito Athenas? Peraí que vou te dar uma ajuda:

Veja suas fotos no EsporteX

Veja suas fotos no Midia Sport

Veja suas fotos no WebRun

Veja suas fotos no Foco Atleta

Veja suas fotos no Foco Radical

 

Alimentação - Substituições saudáveis

O resultado do sorteio saiu e divulguei no post anterior, ok? 

O Roberto Góis foi premiado com a inscrição e já confirmou sua participação!

Vamos abordar o tema alimentos e suas substituições inteligentes? 

Na maioria das vezes sabemos o que temos que comer para termos uma alimentação saudável, certo? Sabemos e não aplicamos no decorrer do dia acreditando que, por corrermos, merecemos alguns mimos alimentícios.

Mas será que posso comer melhor e com isso construir músculos fortes e eliminar aquela gordura do mal? Onde posso melhorar?  

Encontrei essa ilustração que contém 10 substituições saudáveis, vejamos: 

Quais as substituições que acho mais improváveis para o nosso paladar: 

- Batata por batata doce, seja frita ou assada. O sabor não é equivalente. 

- Maionese por abacate. Diferente do Brasil, no Chile é comum usar abacate nos sanduíches e em muitos outros pratos salgados. Eu provei o abacate como molho de cachorro quente em nossa última viagem e aprovei.

- Arroz Branco por Quinoa, pode ser saudável mas assim como a batata doce o sabor de um não se compara com o outro. 

É isso!Nem sempre as escolhas saudáveis agradarão o nosso paladar de primeira e nem sempre o que funciona para mim, funcionará para você e vice-versa. Consultar um nutricionista é sempre o mais indicado! 

E aí, quais foram as substituições que funcionaram para a rotina de vocês? 

Bons treinos e vamos cuidar mais da nossa alimentação :)

SORTEIO! Vamos participar da 1ª Etapa do Circuito Athenas?

Resultado do sorteio 

<<< PARABÉNS ROBERTO GOIS!!! >>>

 Você foi contemplado com uma inscrição para correr a 1ª Etapa do Circuito Athenas!

Aviso: Se o email não for respondido em 24h, faremos um novo sorteio.

 

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Mais uma cortesia da Iguana Sports - Obrigada Letícia - e mais um sorteio bacana rolando aqui no blog. 

O RJ foi escolhido para abertura do Circuito Athenas, no dia 24/03.

E aí, quem me acompanha na 1ª Etapa do Circuito Athenas - 10km? Vamos?

Clique na imagem acima e garanta sua inscrição!

Regras para participar do sorteio: 

1 - Morar no Rio de Janeiro. 

2 - Preencher o formulário com nome completo e um e-mail válido. 
3 - O ganhador deverá confirmar o recebimento do e-mail em até 24h. Se não houver resposta, sortearei novamente a inscrição para outro usuário cadastrado.
4 - Só 01 inscrição por pessoa, ok? Se houver inscrição duplicada o 1º número será mantido e os demais descartados. 
5 - Seguir o blog é opcional, mas "Se eu fosse você", faria isso só para não perder outros sorteios bacanas que surgirão ao longo desse ano. Fica a dica! ;)

Concordou com regras? Se jogue no sorteio!

Preencha o formulário abaixo, clique em "Submit" e cruze os dedos, as pernas, as meias, os tênis e tudo que puder lhe trazer sorte. O formulário acima foi gerado através do GoogleDocs e para o sorteio utilizaremos o random.org.

ATENÇÃO

A inscrição para o sorteio vai rolar até as 12h do dia 15/03! 

O nome do sortudo, que será notificado por e-mail no mesmo dia, 

será anunciado aqui no Blog!   

BOA SORTE!